Để biết chính xác mẹ cần những dưỡng chất gì ở giai đoạn này, chúng ta cùng tìm hiểu qua về sự phát triển của thai nhi nhé.
Đầu tiên là sự thụ tinh diễn ra khi tinh trùng gặp trứng sau mấy ngày bố mẹ giao hợp. Hợp tử được tạo ra sẽ về tử cung làm tổ, từ đó bắt đầu phân chia lớp để phát triển dần.
Sự phát triển của thai nhi 3 tháng đầu
Ống thần kinh là bộ phận đầu tiên được hoàn thiện, đóng lại. Não và tủy sống sẽ bắt đầu phát triển từ ống thần kinh. Các bộ phận khác cũng dần tạo hình dạng.
Tiếp theo, não và mặt to lên, các bộ phận mắt mũi dần nhìn rõ hơn. Tay chân dần hình thành, móng tay xuất hiện. Cuối giai đoạn này, bộ phận sinh dục ngoài của thai nhi bắt đầu phát triển.
Người dùng có thể xem thêm nội dung: Bầu tháng đầu kiêng gì? 9 loại thực phẩm mẹ cần tránh xa
3 tháng đầu thai kỳ là giai đoạn quan trọng khi thai nhi bắt đầu hình thành các cơ quan chính. Để hỗ trợ quá trình này, mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất như axit folic, sắt, canxi, vitamin D và DHA. Những dưỡng chất này không chỉ giúp thai nhi phát triển toàn diện mà còn ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh như khuyết tật ống thần kinh.
Mặc dù chế độ ăn uống hàng ngày có thể cung cấp một phần dinh dưỡng nhưng việc bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu là cần thiết để đảm bảo đủ lượng dưỡng chất cần thiết. Tuy nhiên, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu cá nhân.
Từ đó các mẹ cần cung cấp đầy đủ những dưỡng chất sau đây để bé yêu phát triển tốt 3 tháng đầu:
+ Acid folic cần cho mẹ mang thai 3 tháng đầu ngăn ngừa dị tật ống thần kinh. Mỗi ngày mẹ cần 0.4mg acid folic để đảm bảo bé yêu phát triển tốt.
+ Sắt: Thiếu sắt sẽ gây ra bệnh thiếu máu, thai nhi thiếu máu sẽ không đủ oxy để thở, không đủ chất dinh dưỡng để phát triển. Mẹ bầu gặp nhiều bệnh, đặc biệt là biến chứng tiền sản giật. Do vậy mỗi ngày mẹ cần 30mg sắt để vừa nuôi mẹ vừa nuôi thai.
+ Vitamin cho bà bầu 3 tháng đầu: Vitamin A cho mắt sáng, vitamin E cho quá trình thụ thai, vitamin C tăng đề kháng cho mẹ, vitamin nhóm B tham gia cấu tạo thần kinh cho thai nhi. Vitamin D tăng hấp thu và vận chuyển canxi cho cả thai nhi, mẹ bầu. 3 tháng đầu mẹ bầu rất hay bị nghén, mệt mỏi vì thế, vitamin cho bà bầu 3 tháng đầu không thể thiếu giúp tăng sức khỏe, sức đề kháng cho mẹ.
Vitamin cho mẹ bầu 3 tháng đầu giúp tăng sức đề kháng, sức khỏe cho mẹ
+ DHA: giúp bé phát triển trí não và mắt cho bé. Chỉ cần 200mg DHA mỗi ngày, mẹ bầu đã có thể giúp bé phát triển tốt.
+ Canxi: Mẹ không đủ canxi bé sẽ bị dị tật về xương, sinh non, nhẹ cân. Ảnh hưởng lớn đến chiều cao của bé sau này. Do vậy, mẹ cần cung cấp đủ 800 mg canxi mỗi ngày trong 3 tháng đầu thai kỳ.
+ Iot: khoáng chất này giúp mẹ mang thai thuận lợi hơn, không chỉ giai đoạn này mà cả thai kỳ đều không thể thiếu được, bởi iot giúp mẹ phòng ngừa lưu thai, sảy thai… Mẹ chỉ cần 200mcg iot mỗi ngày là đủ.
Vitamin tổng hợp là một phần không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu 3 tháng đầu. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả thì mẹ cần lựa chọn các loại vitamin cho bà bầu phù hợp dựa trên những tiêu chí cụ thể như:
- Để lựa chọn vitamin cho bà bầu 3 tháng đầu hiệu quả, mẹ cần chú ý tới các thành phần của sản phẩm như acid béo omega 3, sắt, canxi, folate,.... Đây đều là các dưỡng chất cần thiết hỗ trợ cho sự phát triển toàn diện của thai nhi.
- Mẹ nên chọn vitamin tổng hợp từ các thương hiệu nổi tiếng và uy tín.
- Khi lựa chọn vitamin cho bà bầu 3 tháng đầu thì không thể thiếu việc kiểm tra hàm lượng. Mỗi giai đoạn thai kỳ sẽ có nhu cầu dinh dưỡng khác nhau vì vậy mẹ cần chọn sản phẩm phù hợp với từng thời kỳ mang thai.
- Mặc dù có nhiều loại vitamin giúp giảm mệt mỏi khi mang thai nhưng mẹ cần cân nhắc khả năng tài chính để chọn sản phẩm phù hợp với bản thân và tránh tình trạng mua phải hàng kém chất lượng.
Việc bổ sung vitamin cho bà bầu 3 tháng đầu rất quan trọng nhưng không phải mẹ nào cũng biết cách thực hiện sao cho an toàn và hiệu quả. Mẹ cần chú ý một số điểm sau:
- Trước khi sử dụng Vitamin D hỗ trợ hấp thụ canxi, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc người có chuyên môn để cân nhắc dùng sản phẩm phù hợp với sức khỏe, thể trạng.
- Mẹ bầu không nên dùng một loại vitamin trong suốt thai kỳ mà không thay đổi hoặc bổ sung các loại khác để tránh thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết.
- Không nên uống canxi cùng với các loại rau chứa oxalat hoặc sắt cùng với trà, cà phê, trứng, sữa vì chúng có thể làm giảm khả năng hấp thụ các vitamin.
- Hãy chọn viên uống vitamin cho bà bầu 3 tháng đầu có nguồn gốc rõ ràng và được chứng nhận về chất lượng.
- Mẹ cần tuân thủ liều lượng vitamin phù hợp theo từng giai đoạn, nhất là trong thời điểm mang thai tam cá nguyệt đầu tiên.
Qua các chia sẻ phía trên có thể thấy việc bổ sung vitamin cho bà bầu 3 tháng đầu là một yếu tố quan trọng giúp cho cả mẹ và bé đều khỏe mạnh. Ngoài ra, để hiểu rõ hơn về vitamin cho bà bầu 3 tháng đầu trong tam cá nguyệt đầu, bạn có thể tham khảo thêm thông tin chi tiết tại Avisure hoặc liên hệ hotline 1800 0016 để được tư vấn trực tiếp nhé!
Xem thêm các nội dung có liên quan: Mẹ tháng đầu mang thai nên làm gì
_cr_400x250.jpg)
