DHA là một trong những dưỡng chất rất quan trọng đối với sức khoẻ và trí não của trẻ nhỏ. Dha thuộc nhóm axit béo không no Omega-3, là dưỡng chất hỗ trợ đắc lực cho sự phát triển não bộ, hệ thần kinh và thị giác của trẻ. Nó là thành phần chiếm 15-20% cấu trúc não và 50-60% võng mạc, giúp bé phát triển trí tuệ và tăng cường khả năng nhận thức.
Việc bổ sung DHA giúp tối ưu hóa sự dẫn truyền thần kinh, tăng độ nhạy của các neuron và cải thiện chỉ số IQ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ có chế độ dinh dưỡng đủ DHA thường có trí thông minh cao hơn, phản xạ nhanh nhạy hơn so với trẻ thiếu hụt dưỡng chất này.
Theo nghiên cứu với đối tượng là các bé sơ sinh, khi các bé được 8-9 tuổi, người ta thấy trẻ được bú sữa mẹ và cung cấp đầy đủ DHA có IQ cao hơn đến 8.3 điểm, đồng thời tỷ lệ chậm phát triển hệ thần kinh cũng thấp hơn. Đặc biệt, DHA còn hỗ trợ sự phát triển vòng đầu, cân nặng và chiều dài của trẻ sơ sinh, góp phần giảm nguy cơ suy nhược sau sinh.
Không chỉ giúp hoàn thiện chức năng não bộ, DHA còn đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển thị giác. Thành phần này chiếm tỷ lệ lớn trong võng mạc, đảm bảo chức năng nhìn của mắt, giúp trẻ quan sát và phản ứng tốt hơn với môi trường xung quanh.Vì thế, bổ sung đủ lượng DHA cần thiết cho trẻ là vô cùng quan trọng, giúp bé phát triển khỏe mạnh và thông minh.
Xem thêm: Điểm danh 4 công dụng của DHA cho bé có thể mẹ chưa biết!
DHA cần thiết cho sự phát triển về trí tuệ và thể chất của trẻ nhỏ, tuy nhiên nhu cầu DHA ở từng độ tuổi là khác nhau. Vậy trẻ cần bao nhiêu DHA mỗi ngày? Theo khuyến cáo của Tổ chức Lương thực và Nông nghiệp Liên Hợp Quốc (FAO), hàm lượng DHA cần thiết cho trẻ theo từng giai đoạn cụ thể như sau:
- Trẻ từ 0-6 tháng tuổi: Cần tối thiểu 10-18mg DHA/100kcal khẩu phần ăn, điều này có nghĩa hàm lượng DHA trong sữa mẹ phải đạt 0,2-0,36% mới có thể đáp ứng đủ nhu cầu phát triển.
- Trẻ từ 6-24 tháng tuổi: Hàm lượng khuyến nghị là 10-12 mg DHA/kg cân nặng (75-100mg/ngày).
- Trẻ từ 2-4 tuổi: Nên bổ sung tối thiểu 100-150mg DHA + EPA mỗi ngày.
- Trẻ từ 4-6 tuổi: Nhu cầu DHA tăng lên mức 150-200mg DHA + EPA.
- Trẻ từ 6-10 tuổi: Cần bổ sung tối thiểu 200-250mg DHA + EPA để hỗ trợ phát triển trí não và thị lực.
Ngoài các mức khuyến nghị lượng DHA cần thiết cho trẻ như trên, một số nhóm trẻ có thể cần bổ sung DHA với liều lượng cao hơn:
- Trẻ sinh non, thiếu tháng: Do không có quá trình tích lũy DHA trong 3 tháng cuối thai kỳ, trẻ sinh non dễ bị thiếu hụt DHA, gây ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ.
- Trẻ không được bú mẹ: Sữa mẹ là nguồn DHA quan trọng. Trẻ không bú mẹ cần được bổ sung DHA qua sữa công thức hoặc thực phẩm bổ sung để đảm bảo phát triển toàn diện.
- Trẻ có mẹ không bổ sung DHA trong thai kỳ và khi cho con bú: Khi cơ thể mẹ không đủ DHA, trẻ sinh ra có nguy cơ chậm phát triển, kém linh hoạt hơn.
- Trẻ chậm nói, chậm thu nhận thông tin: Những dấu hiệu này có thể liên quan đến việc thiếu hụt DHA, ảnh hưởng đến khả năng tiếp thu và phản xạ của trẻ.
- Trẻ mắc bệnh lý tim mạch: Một nghiên cứu trên 11.000 người sử dụng 850mg EPA và DHA/ngày trong 3,5 năm cho thấy họ giảm 25% nguy cơ đau tim và giảm 45% tỷ lệ tử vong đột ngột.
Liều dùng DHA cho bé tùy vào tuổi và tình trạng thể chất của từng em. Vì thế, để đảm bảo hiệu quả, phụ huynh nên tham khảo ý kiến chuyên gia về lượng DHA cần thiết cho trẻ trước khi tiến hành bổ sung.
Khi không được bổ sung đầy đủ lượng DHA cần thiết cho trẻ, bé có thể gặp phải nhiều vấn đề ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện. Một số dấu hiệu cảnh báo trẻ thiếu DHA mà cha mẹ cần lưu ý gồm:
- Chậm phát triển trí tuệ: DHA là thành phần thiết yếu trong chất xám não bộ, giúp truyền tải thông tin giữa các neuron thần kinh. Thiếu DHA có thể khiến tư duy và khả năng tiếp thu của trẻ trở nên chậm chạp.
- Khả năng học tập, tư duy kém: So với bạn bè cùng trang lứa, trẻ thiếu DHA thường kém thông minh hơn, khó ghi nhớ và tiếp thu chậm hơn khi học tập.
- Gặp trở ngại về ngôn ngữ: Trẻ có thể có biểu hiện nói lắp, phát âm không rõ ràng hoặc gặp khó khăn khi học ngôn ngữ. Đây có thể là dấu hiệu của sự thiếu hụt DHA, ảnh hưởng đến chức năng não bộ.
_cr_400x250.png)
