Bà bầu ăn gì để con trắng là chủ đề được nhiều bố mẹ tương lai quan tâm. Làm thế nào để cải thiện làn da cho con ngay từ khi còn trong bụng mẹ? Tham khảo ngay bài viết dưới đây để biết về điều này.
Theo khoa học, màu da của con được quy định bởi gen di truyền của bố mẹ khi trứng kết hợp tinh trùng tạo thành hợp tử. Lượng sắc tố melanin trong cơ thể có thể gây ảnh hưởng trực tiếp tới màu da của con. Melanin có nồng độ càng cao thì màu da sẽ có màu càng sẫm.
Khi mới sinh ra, hầu hết trẻ con đều có màu da tím tái. Nguyên nhân gây ra tình trạng này là do hệ tuần hoàn của bé chưa được lưu thông oxy trong máu khắp toàn cơ thể. Sau vài ngày, khi lượng oxy cần thiết được cung cấp đầy đủ làn da của trẻ sẽ trở nên hồng hào hơn.
Mặc dù hầu hết màu da của bố mẹ sẽ quyết định màu da của trẻ. Tuy nhiên, vẫn có thể cải thiện nó thông qua các loại thực phẩm được bổ sung vào cơ thể mẹ trong quá trình mang thai.
Sau đây là một số loại thực phẩm ăn có thể giúp cải thiện màu da cho bé từ dân gian. Các bà bầu nên bổ sung để con sinh ra môi hồng, da trắng.
Nước dừa chứa nhiều loại vitamin như A, C, E,... Việc uống nước dừa khi mang thai sẽ giúp cải thiện đáng kể màu da của cả mẹ lẫn thai nhi. Không những thế, nó còn chứa nhiều khoáng chất như: canxi, kali, clorua,... Những khoáng chất này cần thiết trong việc giúp xương chắc khỏe, tăng cường hệ miễn dịch cho con.
Cách uống nước dừa giúp cải thiện làn da cho con: kể từ tháng thứ 4 của thai kỳ, mẹ bầu nên bổ sung 1 cốc nước dừa mỗi ngày vào buổi sáng hoặc trưa. Nước dừa có tính hàn, giúp cơ thể mẹ hạ nhiệt. Tuy nhiên, nó cũng khiến mẹ bầu dễ bị hạ huyết áp và làm gân cơ mềm, yếu. Vậy nên, trong 3 tháng đầu của thai kỳ mẹ bầu không nên uống.
Folate là một chất quan trọng giúp sản sinh tế bào não. Việc bổ xung các thực phẩm giàu folate sẽ giúp thai nhi phát triển mạnh khỏe, tránh dị tật bẩm sinh. Ngoài ra, chúng cũng có khả năng giúp cải thiện màu da cho bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ.
Các thực phẩm giàu folate là câu trả lời hoàn hảo cho vấn đề bà bầu ăn gì để con trắng? Mẹ bầu có thể dễ dàng bổ sung folate thông qua ăn những thực phẩm quen thuộc là: súp lơ, bắp cải, bí đao, khoai tây,.... Hoặc ăn các loại hạt như: macca, đậu phộng, ngũ cốc, hạnh nhân, yến mạch, óc chó,...
Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc sản sinh ra hemoglobin. Nó là một loại protein giàu chất sắt, đảm nhiệm chức năng vận chuyển oxy trong máu. Từ đó, làm cho da của bé được trắng mịn, hồng hào hơn.
Các loại thực phẩm giàu vitamin A như: hải sản, dầu cá, khoai lang, cà chua, cà rốt, ớt ngọt, sữa tươi,... Đây đều là những thực phẩm quen thuộc hàng ngày ai cũng có thể dễ dàng mua được. Các mẹ bầu nên bổ sung đa dạng để tránh nhàm chán.
Đậu đen chứa nhiều protein, axit amin, lipid, glucid,... Chúng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn cải thiện đáng kể màu da cho con. Ngoài ra, việc uống 1 - 2 cốc nước đậu đen mỗi ngày còn giúp cơ thể mẹ thải độc hiệu quả. Hạn chế bị nổi mụn do nóng.
Các vi chất trong đậu đen như kẽm, magie, vitamin B còn giúp tăng cường khí huyết, hạn chế tình trạng rối loạn nội tiết tố và tái tạo máu cho cơ thể mẹ. Không chỉ giúp cải thiện làn da cho con mà bản thân người mẹ cũng trở nên trắng trẻo và hồng hào hơn.
Nói đến bà bầu ăn gì để con trắng tất nhiên không thể bỏ qua sữa từ các loại hạt như óc chó, đậu nành, hạnh nhân, macca,... Việc uống sữa hạt trong thời gian mang thai không chỉ giúp cải thiện làn da mà còn giảm tỷ lệ bị dị ứng hạt cho con sau khi ra đời.
Tuy nhiên, không nên lạm dụng sữa hạt quá thường xuyên. Một tuần uống 3 lần là đủ để đạt hiệu quả như mong muốn. Nếu mẹ không tiện tự làm sữa hạt để uống có thể tham khảo các sản phẩm có sẵn trên thị trường hiện nay.
Hải sản chứa nhiều vitamin A, D, protein, omega-3,... Chúng tốt cho sự phát triển toàn diện của thai nhi. Trong đó, có cải thiện màu sắc làn da của con sau sinh. Tuy nhiên, khi bổ sung hải sản, mẹ bầu cần lưu ý hạn chế để tránh khiến hàm lượng cholesterol tăng cao hoặc bị nhiễm thủy ngân. Đặc biệt là khi ăn nhiều cá cam, cá ngừ mắt to,...
Các loại hải sản nên được mẹ bầu bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày như: cua đồng, tôm, cá hồi, cá bơn, cá thu nhỏ,... Ngoài ra, trứng cá hồi rất tốt cho việc cải thiện làn da của mẹ và bé.
Xem thêm: Bà bầu ăn gì để con thông minh
Trên đây là một số nội dung giúp giải đáp câu hỏi bà bầu ăn gì để con trắng. Hi vọng qua bài viết này đã giúp bạn biết cách cải thiện màu da cho con.
_cr_400x250.jpg)
