Nước dừa không chỉ là thức uống tự nhiên mát lành mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ bầu tiểu đường thai kỳ khi sử dụng hợp lý. Ngay sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ tới mẹ một vài lợi ích hữu dụng của nước dừa như:
So với các loại nước ngọt khác, nước dừa có chỉ số đường huyết thấp. Đặc biệt, các axit amin trong nước dừa hỗ trợ giảm hấp thu đường giúp tránh tình trạng cơ thể hấp thu quá nhiều dưỡng chất. Vậy nên có thể khẳng định đây là lựa chọn an toàn cho mẹ bầu muốn ổn định đường huyết.
Với hàm lượng calo và chất béo thấp, nước dừa là lựa chọn lý tưởng để hạn chế tăng cân ở mẹ bầu. Nếu bạn đang băn khoăn tiểu đường thai kỳ uống nước dừa được không thì câu trả lời là có bởi uống nước dừa đúng cách không chỉ an toàn mà còn giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả giúp việc kiểm soát cân nặng tốt hơn.
Nước dừa rất giàu kali và axit lauric hỗ trợ giảm các cholesterol xấu cũng như hạn chế các bệnh về huyết áp, tim mạch. Nhờ đó, mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ có thể giảm nguy cơ mắc các biến chứng nguy hiểm liên quan đến tim mạch.
Ngoài việc hỗ trợ kiểm soát đường huyết, nước dừa còn giúp cải thiện hiệu quả của insulin nhờ vào lượng chất xơ và protein đáng kể. Chất xơ được tiêu hóa chậm làm giảm tốc độ hấp thụ đường vào máu, từ đó ngăn ngừa sự tăng đường huyết đột ngột và hỗ trợ hoạt động của insulin hiệu quả hơn.
Nước dừa chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp trung hòa các gốc tự do gây hại. Nhờ vậy, mẹ bầu tiểu đường thai kỳ có thể tăng cường sức khỏe và bảo vệ cơ thể tốt hơn.
Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ có uống nước dừa được không? Câu trả lời được khẳng định là có. Phụ nữ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ hoàn toàn vẫn có thể sử dụng nước dừa. Tuy nước dừa có vị ngọt, nhưng hàm lượng đường bột chứa trong nước dừa nguyên chất lại không hề cao. Một cốc nước dừa 150ml sẽ chứa khoảng 6g đường. Con số này hoàn toàn thấp hơn mức đường cho phép phụ nữ mắc bệnh lý tiểu đường thai kỳ được sử dụng.
Theo khuyến cáo cụ thể từ các chuyên gia y tế, mẹ bầu bị đái tháo đường được phép nạp 25-30g đường mỗi ngày. Do vậy, việc uống nước dừa không làm ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch cũng như tình trạng bệnh của mẹ bầu.
Ngoài ra, với lượng calo và chất béo thấp trong nước dừa, các mẹ hoàn toàn có thể an tâm về vấn đề cân nặng. Thức uống này giúp phụ nữ mang thai kiểm soát cân nặng một cách tự nhiên, mẹ bầu không phải lo sợ tình trạng tăng cân quá mức do sử dụng đồ ngọt.
Như vậy, mẹ bầu mắc bệnh lý tiểu đường thai kỳ hoàn toàn có thể uống được nước dừa. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý sử dụng đúng cách để không bị ảnh hưởng đến tình trạng bệnh hoặc gặp phải những tác dụng phụ ngoài ý muốn.
Khi đặt ra thắc mắc “Tiểu đường thai kỳ có uống nước dừa được không?”, nhiều mẹ bầu cũng băn khoăn rằng cần lưu ý gì khi sử dụng nước dừa? Mẹ hãy tham khảo các lời khuyên sau để dùng nước dừa đúng cách và phát huy tối đa hiệu quả.
- Thời điểm uống nước dừa thích hợp:
Thời gian lý tưởng để uống nước dừa là vào buổi sáng. Đây là thời điểm lý tưởng để cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng có trong nước dừa như chất điện giải. Điều này giúp mẹ bầu cân bằng lượng nước trong cơ thể và tăng sức khỏe hệ miễn dịch.
Mẹ không nên uống nước dừa vào buổi tối. Bản chất nước dừa mang tính hàn lạnh, sử dụng vào buổi tối sẽ dẫn đến đi tiểu đêm nhiều, gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của mẹ.
- Dùng tối đa 1 ly nước dừa mỗi ngày:
Mẹ chỉ nên sử dụng 1 ly nước dừa khoảng 100-150ml mỗi ngày. Nước dừa vẫn chứa một lượng đường nhỏ nhất định. Chính vì vậy, nếu mẹ bầu uống nhiều hơn 1 ly nước dừa sẽ khiến lượng đường tích tụ nhiều hơn mức khuyến cáo. Từ đó gây tác động không tốt đến bệnh lý tiểu đường thai kỳ của mẹ.
- Một tuần chỉ nên uống 2-3 ly nước dừa:
Mẹ không nên dùng nước dừa liên tục trong nhiều ngày mà nên sử dụng đều đặn với tần suất hợp lý. Theo ý kiến từ các chuyên gia dinh dưỡng, một tuần mẹ chỉ nên uống nước dừa trong 2-3 ngày, không nên kéo dài cả tuần. Điều này vừa giúp giữ mức đường huyết cân bằng ổn định, vừa hỗ trợ nâng cao sức khỏe tim mạch cho mẹ bầu.
- Tuyệt đối không thêm đường vào nước dừa khi uống:
Thêm đường vào nước dừa sẽ làm cho lượng đường trong nước dừa tăng cao. Khi đó. hàm lượng đường trong nước dừa sẽ vượt quá mức cho phép mà mẹ bầu mắc bệnh tiểu đường được sử dụng. Vì vậy, mẹ chỉ nên uống nước dừa tinh khiết, tuyệt đối không pha thêm các chất tạo ngọt.
- Không uống nước dừa trong 3 tháng đầu thai kỳ:
Thời điểm 3 tháng đầu thai kỳ là giai đoạn nhạy cảm nhất của cả mẹ bầu và thai nhi. Do vậy, nếu sử dụng nước dừa trong thời gian này có thể khiến mẹ dễ bị rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, nôn mửa, tình trạng ốm nghén nghiêm trọng hơn.
- Không sử dụng nước dừa khi mẹ bị dư ối
Việc bạn uống nhiều nước dừa khi cơ thể bị dư ối sẽ khiến tình trạng dư ối trở nên nghiêm trọng hơn. Khi lượng ối của mẹ dư quá lớn, có khả năng gây ra một số biến chứng ngoài ý muốn như vỡ ối non, sinh non. Vì vậy, mẹ bầu bị dư ối tuyệt đối không được sử dụng nước dừa.
- Mẹ bầu không nên ăn cùi dừa
Mẹ bầu mắc chứng tiểu đường trong thời gian thai kỳ chỉ nên uống nước dừa, không nên ăn cùi dừa. Bởi vì, trong cùi dừa có chứa nhiều axit béo no, lượng axit này sẽ gây ảnh hưởng xấu và khiến bệnh lý tiểu đường thai kỳ của mẹ trở nên trầm trọng hơn.
Như vậy, những thông tin trong bài viết trên đã giải đáp rõ ràng thắc mắc của các bà bầu về vấn đề tiểu đường thai kỳ có uống nước dừa được không. Chúng tôi tin rằng phần kiến thức này sẽ hữu ích cho mẹ trong hành trình mang thai. Để biết thêm thông tin bổ ích khác, hãy truy cập Avisure hoặc liên hệ hotline 1800 0016 để được tư vấn chi tiết.
Xem thêm:
Tiểu đường thai kỳ kiêng ăn gì? Bật mí TOP 9 thực phẩm mẹ cần tránh xa
Tiểu đường thai kỳ có sinh thường được không? Nguy hiểm thế nào?
Tiểu đường thai kỳ ăn gì để con tăng cân? Mẹ đã biết chưa?
_cr_400x250.png)
_cr_400x250.jpg)
