Bà bầu phải chăm sóc bản thân như thế nào, xây dựng chế độ dinh dưỡng ra sao để cơ thể khỏe mạnh và bé con trong phát triển bình thường là tâm lý lo lắng chung của rất nhiều chị em phụ nữ. Cũng vì tâm lý lo lắng này mà các chị em luôn quan tâm tìm hiểu các thông tin liên quan đến chủ đề bà bầu nên ăn gì, bà bầu nên uống nước gì, khám sức khỏe ở đâu... Để giúp các chị em giải đáp phàn nào những thắc mắc đó, dưới đây chúng tôi xin đưa ra danh sách những loại nước nên uống trong giai đoạn mang bầu
Nước lọc- Người bạn không thể thiết
Nước lọc là câu trả lời đầu tiên cho thắc mắc bà bầu nên uống nước gì. Mỗi ngày, cơ thể mẹ bầu nên nạp vào từ 2l nước, hoặc có thể tính số nước nạp vào theo trọng lượng cơ thể, 10kg tương đương với 0,4l nước mỗi ngày.
Các loại sữa giàu canxi và vitamin D
Sữa giàu nguồn canxi, cùng các chất cần thiết cho thai nhi như omega, DHA, vitamin D,….cần cho cấu tạo hệ xương, răng và sự phát triển não bộ của bé. Vì thế mẹ bầu hãy nhớ uống sữa mỗi ngày nhé.
Nước dừa- Nguồn dưỡng chất cho mẹ và bé
Nước dừa giúp cân bằng chất lỏng và tăng cường hoạt động cơ bắp. Đồng thời nó cũng chứa nhiều vitamin như A, B,…. giúp ngăn ngừa các tác dụng phụ trong thai kỳ như ợ hơi hay táo bón. Ngoài ra, với những mẹ bầu bị thiếu nước ối, nước dừa quả là nguồn bổ sung cực kỳ tốt. Chắc chắn mẹ bầu nên bổ sung nước dừa trong thực đơn cho câu hỏi bà bầu nên uống nước gì.
Nước mía
Có chứa nhiều các khoáng chất và vitamin. Không chỉ vậy, nó còn cải thiện da, tăng cường hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa….Tuy nhiên, nước mía chứa nhiều đường. Do vậy nên uống có liều lượng tránh gây ra bệnh đái đường khi mang thai.
Các loại sinh tố hay nước ép trái cây sạch
Trái cây sạch là nguồn cung cấp vitamin vô cùng dồi dào và tự nhiên. Chắc chắn mẹ bầu không thể bỏ qua trái cây cho thắc mắc bà bầu nên uống gì rồi đúng không?
Tuy nhiên, việc chọn lựa trái cây cũng cần là trái cây sạch, không chứa chất bảo quản hay hóa chất độc hại nhé các mẹ.
Trên đây là những loại nước nhằm giải đáp cho câu hỏi bà bầu nên uống nước gì? Hy vọng các chị em phụ nữ sẽ có những chọn lựa những loại thức uống phù hợp với sức khỏe và thể trạng của cơ thể.
