Bà bầu nên kiêng cữ gì khi mang thai 3 tháng đầu là câu hỏi phổ biến của nhiều mẹ, đặc biệt là những mẹ lần đầu lên chức, bởi đây là giai đoạn khá nhạy cảm. Giai đoạn này, mẹ bầu cần học cách thích nghi dần với nhưng thay đổi của cơ thể, khi đó thì bé cưng đang dần dần hình thành sự phát triển não bộ, hệ thần kinh. Chỉ một sơ suất nhỏ, không kiễng cữ trong 3 tháng đầu mang thai của mẹ cũng có thể ảnh hưởng đến cả sức khỏe của mẹ và con.
1. Mang thai 3 tháng đầu mẹ không nên ăn gì?
Giai đoạn 3 tháng đầu, khi thai nhi còn khá nhỏ, chưa ổn định nên rất dễ chịu những tác động của bên ngoài môi trường như vi khuẩn, virus. Vì vậy, đảm bảo dinh dưỡng, sức khỏe cho bé cưng trong thời kỳ này là đặc biệt quan trọng. Mẹ bầu cần tránh những món sau trong giai đoạn kiêng cữ khi mang thai 3 tháng đầu:
Dù rất hấp dẫn nhưng để bảo đảm an toàn cho thai nhi, mẹ bầu 3 tháng đầu không nên ăn các món ăn chưa chín hẳn
- Thịt gia súc, gia cầm vẫn sống hoặc tái, để lạnh. Những thực phẩm có chứa nguồn còn sống như phomai chưa tiệt trùng, pate đông lạnh,….bởi chúng chứa những vi khuẩn có thể gây hại cho thai nhi.
- Những loại cá dễ có chứa độc tố như cá thu, cá mập, cá kiếm….Đây là những loại cá mà có chứa nhiều thùy ngân.
- Những thực phẩm quá mặn, quá nhiều muối cũng là yếu tố mẹ cần kiêng cữ khi mang thai.
- Mẹ không nên ăn rau răm hay ngải cứu trong 3 tháng đầu
- Không sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thức uống có cồn.
2. Lưu ý về quan hệ khi mang thai 3 tháng đầu
Trong những trường hợp đặc biệt, bác sĩ cấm có những quan hệ vợ chồng trong thời kỳ mang thai 3 tháng đầu, để đảm bảo an toàn cho thai nhi như:
- Sảy thai
- Dẫn đến hiện tượng chảy máu ân đạo nhiều
- Bị nhau thai tiền đạo
- Có thể bị sinh non hay sảy thai
- Có thể gặp những bất thường về nước ối hay nhau thai
Trong trường hợp không có chỉ định của bác sĩ, việc quan hệ khi mang thai vẫn có thể được thực hiện.
3. Những vấn đề về làm đẹp cũng là yếu tố cần kiêng cữ khi mang thai
Mặc dù chưa có bằng chứng gì cho việc ảnh hưởng của thuốc nhuộm tóc đến những sự phát triển của bé trong thời kỳ mang thai nhưng mẹ bầu cũng nên dời ý định nhuộm tóc khi thai nhi đã lớn hơn, cứng cáp hơn, đồng thời mẹ cũng cần chú ý hơn về chế độ chăm sóc tóc nếu như không muốn có mái tóc xơ xác sau khi nhuộm.
Mẹ nên tránh sơn móng tay trong thời kỳ mang thai: Theo các chuyên gia, những mùi hương từ sơn móng tay cùng với chất phthalates có trong móng tay sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của trẻ, đồng thời ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu.
Tẩy trắng răng cũng là một trong những việc không nên làm và cần kiêng cữ khi có thai.
4. Những hoạt động cần kiêng cữ khi mang thai 3 tháng đầu
- Mẹ cần phải kiêng leo trèo, làm việc nặng vì thai nhi trong giai đoạn 3 tháng đầu còn khá mỏng manh.
- Mẹ cũng chú ý không gập hoặc kéo căng người quá nhanh trong giai đoạn mang thai 3 tháng đầu.
- Mẹ kiêng bắt chéo chân hay gặp gối, bởi điều này sẽ làm hạn chế lưu thông máu xuống chân, đồng thời có thể gây ra bệnh suy giãn tĩnh mạch, triệu chứng thường gặp ở những chị em trong thời kỳ mang thai.
- Mẹ cũng cần hạn chế với những hóa chất như thuốc xịt muỗi, các hóa chất tẩy rửa….để tránh ảnh hưởng đến thai nhi.
Trên đây là những lưu ý về kiêng cữ khi mang thai 3 tháng đầu cho mẹ bầu. Mẹ hãy lưu ý những điều trên để có một sức khỏe và tinh thần thật tốt nhé. Chúc mẹ và bé luôn khỏe.
