Quảng cáo top page 01
0
Tư vấn 24/7
Ship COD toàn quốc
Tích điểm thành viên
8000 Đại lý phân phối
Tư vấn 24/7
Ship COD toàn quốc
Tích điểm thành viên
8000 Đại lý phân phối
Đang mang thai

Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ kiêng ăn gì? TOP 5 thực phẩm mẹ cần tránh xa

15:38 | 04/10/2024
102 lượt xem
Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ cần chú ý đến chế độ ăn uống để kiểm soát bệnh và ngăn ngừa biến chứng. Vậy tiểu đường thai kỳ kiêng ăn gì? Mẹ hãy nhớ rằng, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của cả mẹ và bé!
Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ nên kiêng ăn gì
Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ nên kiêng ăn gì

1. Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ kiêng ăn gì?

Tổ chức Y tế Thế giới WHO đã nhấn mạnh rằng, có đến 7% phụ nữ mang thai trên toàn thế giới đang mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Căn bệnh tưởng chừng như quen thuộc này lại mang đến hàng loạt những biến chứng khôn lường như: Tăng huyết áp, tiền sản giật, sinh non,... thậm chí gây dị tật bẩm sinh.

Mặc dù vậy, mẹ hoàn toàn có thể yên tâm rằng bệnh lý này có thể được phòng ngừa hiệu quả thông qua thay đổi chế độ ăn uống. Dưới đây là 5 loại thực phẩm mà mẹ cần tránh xa để tránh bị tiểu đường thai kỳ:

1.1. Thực phẩm chứa nhiều đường

Khi nhắc đến chủ đề: “Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ kiêng ăn gì?”, chắc chắn phải kể đến những thực phẩm chứa nhiều đường như: Bánh, kẹo, kem, chè, mứt, trái cây sấy, nước ngọt, đường trắng,... Những món ăn vặt hấp dẫn này chính là nguyên nhân hàng đầu khiến đường huyết của mẹ bầu tăng đột biến.

Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ nên kiêng thực phẩm chứa nhiều đường
Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ nên kiêng thực phẩm chứa nhiều đường

Bên cạnh đó, với những loại trái cây nhiều đường, bao gồm: Mít, sầu riêng, xoài, nhãn,... mẹ cũng cần hạn chế! Thay vì ăn cả quả, mẹ có thể ăn mỗi lần 1 miếng nhỏ. Đồng thời, tránh uống nước ép trái cây nguyên chất mà hãy pha loãng với nước lọc theo tỷ lệ 1:1 để đảm bảo an toàn. 

1.2. Tránh xa nước dừa, nước mía

Nước mía, nước dừa tuy ngon và giải khát tốt nhưng lại chứa hàm lượng đường và calo khá cao. Cụ thể, trong một ly nước mía 240ml đã cung cấp đến 183 calo và 50g đường - tương đương với 12 muỗng cà phê. Trong khi đó, các bác sĩ chuyên khoa đã khuyến cáo phụ nữ mang thai chỉ nên nạp vào cơ thể lượng đường tối đa khoảng 6 - 9 muỗng cà phê/ngày. 

Đặc biệt, nếu có tiền sử mắc bệnh đái tháo đường thai kỳ, uống nước mía có thể khiến đường huyết của mẹ tăng cao đột ngột. Từ đó, dẫn đến tình trạng bệnh tiến triển nặng hơn, gây ra các biến chứng nguy hiểm trong và sau thai kỳ cho cả mẹ và bé. Do đó, nếu muốn đa dạng hóa chế độ ăn uống, mẹ chỉ nên uống tối đa 1 ly nước mía/tuần. 

1.3. Hạn chế tinh bột

Tinh bột là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể, nhưng nếu tiêu thụ quá nhiều thì sẽ khiến đường huyết tăng nhanh. Cũng bởi những loại thực phẩm này có chứa một lượng lớn carbohydrate. Hợp chất này khi đi vào cơ thể sẽ kích thích làm tăng lượng hormone chuyển hóa glucose. Lúc này, chỉ số đường huyết ở mẹ bầu sẽ tăng lên nhanh chóng. 

Vì vậy, để giải đáp thắc mắc: “Tiểu đường thai kỳ kiêng ăn gì?”, các chuyên gia dinh dưỡng đã khẳng định rằng, cách tốt nhất để phòng ngừa tiểu đường thai kỳ là hạn chế ăn quá nhiều tinh bột. Điển hình như: cơm trắng, khoai tây, bánh mì trắng hay mỡ heo, da động vật, nội tạng, kem tươi,...  Là những thực phẩm chứa một lượng lớn chất béo bão hòa. Thay vào đó, mẹ có thể chọn gạo lứt, khoai lang hoặc bánh mì nguyên cám để cung cấp năng lượng mà không làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Bà bầu bị tiểu đường nên hạn chế tinh bột
Bà bầu bị tiểu đường nên hạn chế tinh bột

1.4. Tiểu đường thai kỳ nên kiêng ăn đồ ăn nhanh

Sự tiện lợi và hương vị thơm ngon, hấp dẫn của hamburger, khoai tây chiên, pizza, xúc xích, nước ngọt và đồ uống có gas khiến nhiều mẹ bầu không thể chối từ. Tuy nhiên, đồ ăn nhanh lại chứa nhiều chất béo bão hòa, nghèo dưỡng chất, ít chất xơ, không tốt cho cả mẹ và bé. Thậm chí, một số loại thực phẩm còn được tẩm ướp với phẩm màu hoặc chất phụ gia, gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm cho cả mẹ và bé. 

1.5. Nước ngọt, soda là thực phẩm tiểu đường thai kỳ nên kiêng

Một lon nước ngọt, soda có chứa đến 40g carbohydrate, trong khi chỉ số GI thuộc nhóm trung bình! GI chính là thang đo phản ánh tốc độ thực phẩm làm tăng đường huyết, và soda, với GI trung bình, có thể khiến lượng đường huyết trong cơ thể tăng lên nhanh chóng. 

Hơn nữa, chỉ cần uống một lon soda, mẹ đã dung nạp vào cơ thể đến 150 calo. Việc lạm dụng nước ngọt, nước có gas thường xuyên còn làm tăng nguy cơ bị thừa cân, béo phì. Điều này không chỉ khiến các triệu chứng của bệnh tiểu đường thai kỳ trở nên nghiêm trọng hơn, mà còn gây ra nhiều bất lợi trong quá trình điều trị bệnh. 

Qua bài viết này, các mẹ bầu đã có cái nhìn rõ hơn về chủ đề: “Tiểu đường thai kỳ kiêng ăn gì?”. Để duy trì sức khỏe tốt trong suốt thời gian mang thai, ngoài việc xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, mẹ cũng đừng quên bổ sung đủ nước và duy trì hoạt động thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày. Những thay đổi nhỏ này sẽ giúp mẹ kiểm soát tình trạng tiểu đường thai kỳ hiệu quả, mang đến một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn cho cả mẹ và bé.

Bà bầu nên ăn gì để thai to? Top 7 thực phẩm mẹ nên ăn

Bà bầu nên ăn gì để thai to? Top 7 thực phẩm mẹ nên ăn

Bà bầu ăn gì để thai to, con đủ chất trong suốt thai kỳ? Theo các ...
Bà bầu nên ăn quả gì? 10+ loại quả tốt bà bầu nên ăn

Bà bầu nên ăn quả gì? 10+ loại quả tốt bà bầu nên ăn

Bà bầu nên ăn quả gì luôn là câu hỏi được nhiều chị em mang thai ...
Tiểu đường thai kỳ và các thông tin cơ bản mẹ cần biết

Tiểu đường thai kỳ và các thông tin cơ bản mẹ cần biết

Tiểu đường thai kỳ là một bệnh mắc phải ở mẹ bầu do rối loạn chuyển ...
Các nguyên nhân dư ối điển hình nhất mẹ cần lưu ý

Các nguyên nhân dư ối điển hình nhất mẹ cần lưu ý

Nguyên nhân dư ối có thể bắt nguồn từ nhiều yếu tố khác nhau, từ mẹ ...
Cách khắc phục dư nước ối nhanh, hiệu quả cho mẹ

Cách khắc phục dư nước ối nhanh, hiệu quả cho mẹ

Nước ối đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và nuôi dưỡng thai nhi, ...
Cách uống nước râu ngô khi bị dư ối cho mẹ

Cách uống nước râu ngô khi bị dư ối cho mẹ

Nếu mẹ bầu đang tìm kiếm giải pháp an toàn để cải thiện tình trạng dư ...
Dư ối có nguy hiểm không? Lời khuyên hữu ích cho mẹ

Dư ối có nguy hiểm không? Lời khuyên hữu ích cho mẹ

Dư ối có nguy hiểm không, là vấn đề thắc mắc của nhiều chị em phụ ...
2
3
Đăng ký tư vấn sản phẩm
Nhận tư vấn miễn phí từ chuyên gia của Avisure
Đặt hàng ngay
Nhận tư vấn miễn phí từ chuyên gia của Avisure
Các tin bài khác
Không có máu báo thai liệu có thai không? Chuyên gia giải đáp
30/11/2024
20 lượt xem

Không có máu báo thai liệu có thai không? Chuyên gia giải đáp

Không có máu báo thai liệu có thai không đang là câu hỏi của rất nhiều chị em phụ nữ hiện ...
Cảnh báo dấu hiệu rỉ ối 3 tháng giữa cho mẹ
27/11/2024
31 lượt xem

Cảnh báo dấu hiệu rỉ ối 3 tháng giữa cho mẹ

Dấu hiệu rỉ ối 3 tháng giữa thường không rõ ràng và rất khó nhận biết. Điển hình nhất là hiện ...
Tiểu đường thai kỳ ăn gì để con tăng cân? Mẹ đã biết chưa?
27/11/2024
29 lượt xem

Tiểu đường thai kỳ ăn gì để con tăng cân? Mẹ đã biết chưa?

Tiểu đường thai kỳ ăn gì để con tăng cân luôn là chủ đề được bàn tán sôi nổi. Theo khuyến ...
Tiểu đường thai kỳ có sinh thường được không? Nguy hiểm thế nào?
26/11/2024
36 lượt xem

Tiểu đường thai kỳ có sinh thường được không? Nguy hiểm thế nào?

Trả lời cho câu hỏi tiểu đường thai kỳ có sinh thường được không? Các bác sĩ cho biết rằng, mẹ ...
Dấu hiệu rỉ ối 3 tháng đầu là gì? Các trường hợp nguy hiểm mẹ cần biết
25/11/2024
38 lượt xem

Dấu hiệu rỉ ối 3 tháng đầu là gì? Các trường hợp nguy hiểm mẹ cần biết

Rỉ ối 3 tháng đầu có thể khiến nhiều mẹ bầu lo lắng, nhưng nếu nắm rõ dấu hiệu và cách ...
Tại sao ra máu báo nhưng không có thai? Chuyên gia giải đáp
25/11/2024
38 lượt xem

Tại sao ra máu báo nhưng không có thai? Chuyên gia giải đáp

Ra máu báo thường là dấu hiệu cho thấy trứng đã thụ tinh và quá trình làm tổ bắt đầu. Vậy, ...
Đăng ký tư vấn
Nhận tư vấn miễn phí từ chuyên gia của Avisure