Dinh dưỡng

Mách mẹ cách bổ sung canxi cho trẻ 7 tuổi đúng đủ nhất hiện nay

Canxi là một khoáng chất vô cùng cần thiết cho sự phát triển của xương và răng ở trẻ em, đặc biệt là trẻ em 7 tuổi. Việc thiếu hụt canxi có thể khiến bé chậm phát triển và gặp nhiều vấn đề về sức khỏe. Vậy bổ sung canxi cho trẻ 7 tuổi như thế nào là hợp lý? Hãy tham khảo bài viết sau.

1. Nhu cầu canxi cho bé 7 tuổi như thế nào?

Cũng như lượng canxi cho bé 8 tuổi, bé 7 tuổi cần cung cấp khoảng 500 - 600 mg canxi/ngày. Nếu bé thiếu canxi trong giai đoạn này, bé sẽ bị chậm lớn, suy dinh dưỡng, gầy gò và có nhiều vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe. 

Bảng nhu cầu canxi chuẩn theo khuyến nghị bộ y tế
Bảng nhu cầu canxi chuẩn theo khuyến nghị bộ y tế

 Đặc biệt, thiếu canxi trong giai đoạn 7 - 8 tuổi còn là tiền đề khiến cho sức khỏe của trẻ bị suy giảm khi về già, mắc các triệu chứng như loãng xương, chân tay nhức mỏi, còng lưng,.... Do đó, các bậc ba mẹ cần đảm bảo nhu cầu canxi hàng ngày cho bé trong độ tuổi này. 

Mặc dù canxi vô cùng quan trọng đối với bé, nhưng ba mẹ cũng không được lạm dụng, bổ sung quá nhiều canxi cho bé. Thừa canxi có thể gây ra cho bé một số bệnh nguy hiểm như: rối loạn canxi, rối loạn nhịp tim, tăng nguy cơ sỏi thận, vôi hóa khớp vai, đi tiểu nhiều,.....

2. Khi nào cần bổ sung canxi cho trẻ 7 tuổi

  Ba mẹ cần bổ sung canxi cho trẻ 8 tuổi hoặc trẻ 7 tuổi khi bé có bất kỳ dấu hiệu thiếu canxi nào sau đây: 

- Còi xương, chậm lớn, gầy gò hoặc suy dinh dưỡng. Đặc biệt nhưng bé thấp còi, sinh non từ bé

- Trẻ 7 tuổi lười ăn, lười uống sữa hay bị nhức mỏi tay chân. 

Bé 7 tuổi lười ăn, lười uống sữa thì nguy cơ thiếu canxi rất cao
Bé 7 tuổi lười ăn, lười uống sữa thì nguy cơ thiếu canxi rất cao

- Bé hay mệt mỏi, lười vận động

- Trẻ 7 tuổi nguy cơ thiếu canxi khi răng yếu, dễ sâu, gãy răng. 

- Bé ngủ không ngon giấc. 

3. Cách bổ sung canxi cho trẻ 7 tuổi

Có rất nhiều cách để bổ sung canxi cho trẻ 7 tuổi mà ba mẹ có thể thực hiện nhằm cải thiện tình trạng thiếu hụt canxi ở trẻ. Dưới đây là 2 phương pháp phổ biến nhất được các bậc ba mẹ áp dụng: 

Bổ sung canxi cho bé 7 tuổi bằng thực phẩm 

Bổ sung canxi qua chế độ ăn của trẻ không chỉ là một phương pháp an toàn mà còn đem lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe của bé. Mẹ có thể bổ sung cho bé canxi cho bé qua những nhóm thực phẩm như: 

  • Rau xanh, hoa quả tươi: rau cải ngọt, rau dền, bí đỏ, khoai lang, cam, đậu nành,... 

  • Các loại hạt: hạnh nhân, đậu phộng, hạt óc chó, hạt dẻ cười,...

  • Các loại thịt, hải sản: sò, nghêu, cá, tôm, cua, thịt bò,…

    Nhóm thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ 7 tuổi
    Nhóm thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ 7 tuổi

Bổ sung canxi cho trẻ hiệu quả qua thuốc 

Bên cạnh việc bổ sung canxi qua thực phẩm, ba mẹ cũng có thể kết hợp bổ sung canxi cho bé qua các loại thuốc, thực phẩm chức năng. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm chức năng bổ sung canxi cho bé ở các dạng như: cốm, viên nang, nước,... để bé dễ dùng. 
Trong số các loại canxi cho bé hiện nay thì các mẹ mẹ đánh giá cao hơn về dòng canxi hữu cơ glucoheptonat - Dòng canxi hưu cơ dễ hấp thụ, không nóng, không táo. Sản phẩm hoàn toàn an toàn, lành tính cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Bên cạnh đó, lựa chọn sản phẩm canxi có kết hợp với vitamin K2 và vitamin D3...để giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách hiệu quả tốt hơn. Sản phẩm canxi hữu cơ kết hợp vitamin K2, vitamin D3, vitamin PP hiện nay được nhiều ba mẹ lựa chọn. Đó chính là sản phẩm tpbvsk Avisure Calkid - Dòng tpbvsk dùng cho trẻ từ 2 tuổi. 

4. Những lưu ý khi bổ sung canxi cho trẻ 7 tuổi

     Mặc dù việc bổ sung cho trẻ 7 tuổi vô cùng dễ dàng và tiện lợi, song các bậc phụ huynh vẫn cần lưu ý một số vấn đề sau nhằm đảm bảo bé được cung cấp canxi hiệu quả trong độ tuổi này: 

  • Nên cho bé vận động ngoài trời cùng với việc bổ sung canxi để cơ thể hấp thụ được tốt hơn. 

  • Không nên cho bé sử dụng canxi khi đang đói. 

  • Không sử dụng canxi cùng với các thực phẩm có acid oxalic, tránh việc bị tích tụ canxi oxalat. 

    Không bổ sung canxi cùng với các thực phẩm giàu oxalat
    Không bổ sung canxi cùng với các thực phẩm giàu oxalat

  • Nên cho bé uống canxi vào các buổi sáng, khoảng 2 tiếng sau khi ăn sáng. 

  • Mỗi ngày nên cho bé tắm nắng vào buổi sáng từ 15 - 30 phút để hình thành vitamin D cho cơ thể giúp hỗ trợ hấp thụ canxi. 

  • Tiết chế lượng muối ăn hàng ngày của bé sao cho hợp lý, bởi bé ăn nhiều muối cũng gây cản trở khả năng hấp thụ canxi của cơ thể. 

  • Ba mẹ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bổ sung canxi cho bé để việc bổ sung an toàn và hiệu quả nhất. 
     

Hy vọng qua bài viết trên, bạn đã có thêm nhiều thông tin hữu ích về vấn đề “bổ sung canxi cho trẻ 7 tuổi”, để từ đó có chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý giúp việc bổ sung canxi cho bé 7 tuổi hiệu quả hơn. 

 

ĐẶT MUA ONLINE

Avisure Mama có bán tại các nhà thuốc lớn trên toàn quốc. Vui lòng xem Hệ thống nhà thuốc hoặc liên hệ tổng đài 1800.0016 để được hướng dẫn.

Hoặc để lại thông tin theo mẫu dưới đây để được tư vấn:

Bài viết liên quan

NHẬN TƯ VẤN MIỄN PHÍ TỪ
CHUYÊN GIA