Quảng cáo top page 01
0
Tư vấn 24/7
Ship COD toàn quốc
Tích điểm thành viên
8000 Đại lý phân phối
Tư vấn 24/7
Ship COD toàn quốc
Tích điểm thành viên
8000 Đại lý phân phối
Đang mang thai

Lượng acid folic cần thiết cho bà bầu là bao nhiêu? Chuyên gia khuyến cáo

00:00 | 01/04/2025
682 lượt xem
Theo khuyến cáo của Trung tâm kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ CDC, lượng acid folic cần thiết cho bà bầu là 400-600mcg mỗi ngày. Mẹ bầu nên được bổ sung acid folic từ sớm, ít nhất 1 tháng trước khi mang thai. Nếu bổ sung thiếu hoặc thừa acid folic, mẹ có thể gặp những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Vậy bà bầu cần bao nhiêu axit folic mỗi ngày? Hãy để Avisure giải đáp cho mẹ.

1. Vai trò của acid folic cho phụ nữ mang thai

Acid folic hay chính là vitamin B9 là một dạng folate cần cho cơ thể, một chất dinh dưỡng cần thiết cho tất cả mọi người . Acid folic tham gia vào quá trình tạo ra tế bào hồng cầu. Các tế bào hồng cầu vận chuyển oxy đến tất cả các cơ quan để duy trì hoạt động của cơ thể diễn ra bình thường.
Một khi hồng cầu tạo ra không đủ sẽ gây ra tình trạng thiếu máu. Biểu hiện với các triệu chứng: mệt mỏi, da xanh, niêm mạc nhợt, yếu ớt, giảm tư duy,... và kèm theo nhiều các biến chứng nguy hiểm khác.

vai trò của acid folic trong thai kỳ
Acid folic có vai trò quan trọng trong thai kỳ

Tác dụng của axit folic với bà bầu là rất quan trọng. Acid folic giúp ngăn ngừa các dị tật ống thần kinh bẩm sinh như hở hộp sọ, hở tủy sống, vô não…; phòng chống sảy thai, đẻ non, suy dinh dưỡng bào thai; giúp phát triển trí thông minh của trẻ một cách tối ưu, phòng chống thiếu máu thai kỳ,.... 

Theo các nghiên cứu chỉ ra rằng nếu không cung cấp đủ acid folic ngay từ những ngày đầu của thai kì, trẻ dễ mắc các dị tật ống thần kinh, thậm chí có thể gây tử vong. Các dị tật này thường xảy ra chủ yếu ở giai đoạn đầu của thời kì mang thai. Khuyến cáo các chị em phụ nữ trong độ tuổi sinh sản cần phải bổ sung acid folic hằng ngày.

2. Lượng acid folic cần thiết cho bà bầu qua từng giai đoạn

Theo WHO Tổ chức Y Tế Thế giới, liều lượng acid folic cần thiết cho bà bầu là 400mcg mỗi ngày. Acid folic nên được bổ sung từ 3 tháng hoặc ít nhất 1 tháng trước khi mang thai để phòng ngừa các dị tật bẩm sinh có thể xảy ra ở những tuần đầu thai kỳ. Nếu mẹ đang dùng vitamin tổng hợp hoặc các sản phẩm bổ sung acid folic, hãy kiểm tra xem hàm lượng acid folic có trong sản phẩm đã đáp ứng đủ cho nhu cầu của mẹ hay chưa.

Cụ thể, Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ đã khuyến cáo, nhu cầu acid folic của mẹ trong từng giai đoạn như sau:

- Trước khi mang thai và 3 tháng đầu thai kỳ: 400mcg acid folic/ ngày

- Từ tháng thứ 4 đến hết thai kỳ: 600mcg acid folic/ ngày

- Mẹ cho con bú: 500mcg acid folic/ ngày

bà bầu cần bao nhiêu acid folic mỗi ngày
Bà bầu cần bao nhiêu acid folic mỗi ngày?

Tuy nhiên, một số trường hợp đặc biệt cần sử dụng liều acid folic cao hơn khuyến cáo:

- Phụ nữ đã từng sinh con bị dị tật ống thần kinh

- Bệnh thận hoặc đang chạy thận nhân tạo

- Bệnh gan

- Bệnh hồng cầu hình liềm

- Sử dụng nhiều đồ uống có cồn

- Đang điều trị bệnh động kinh, tiểu đường type 2, bệnh lupus, viêm khớp dạng thấp, viêm ruột, bệnh vẩy nến, bệnh hen suyễn,...

3. Bổ sung acid folic thừa hoặc thiếu có sao không?

Bà bầu cần bao nhiêu axit folic mỗi ngày? Bổ sung thiếu hoặc thừa có sao không? Theo khuyến cáo của các chuyên gia, phụ nữ mang thai cần bổ sung từ 400-600mcg acid mỗi ngày để đáp ứng đủ cho nhu cầu thai kỳ.

Nếu mẹ bầu bổ sung thiếu acid folic sẽ dẫn đến nguy cơ thai nhi bị dị tật bẩm sinh như dị tật ống thần kinh, hở hàm ếch, sứt môi,... mẹ bầu cũng tăng nguy cơ bị thiếu máu, sinh non hoặc thậm chí sảy thai.

bổ sung acid folic thừa hoặc thiếu có sao không
Thiếu acid folic làm tăng nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi

Nếu bổ sung quá nhiều acid folic cũng khiến sức khỏe mẹ bầu gặp vấn đề nghiêm trọng. Lượng acid folic dư thừa sẽ khiến các tế bào mới trong cơ thể tăng trưởng và phát triển nhanh, lâu dần có thể dẫn đến thoái hóa tủy sống hoặc thậm chí tăng kích thước khối u.

Vì vậy, việc bổ sung acid folic đúng liều lượng khuyến cáo là vô cùng quan trọng và cần thiết. Mẹ cần tuân thủ đúng theo chỉ dẫn của bác sĩ để có sức khỏe thật tốt trong suốt thai kỳ.

4. Khi nào nên bổ sung acid folic cho bà bầu?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, acid folic nên được bổ sung càng sớm càng tốt, ngay từ khi chị em có dự định mang thai và duy trì đến hết thai kỳ. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ CDC đã khuyến cáo, phụ nữ mang thai nên bổ sung acid folic mỗi ngày, từ 3 tháng trước khi mang thai hoặc ít nhất là 1 tháng trước thời điểm thụ thai.

Bởi acid folic là vitamin cần thiết cho quá trình hình thành ống thần kinh ở thai nhi. Quá trình này diễn ra từ rất sớm, ngay ở những tuần đầu tiên của thai kỳ. Nên việc uống axit folic trước khi mang thai giúp mẹ giảm được đến 50% nguy cơ thai nhi bị dị tật bẩm sinh và các khuyết tật liên quan đến thần kinh. Mẹ bầu nên được bổ sung acid folic từ sớm, quan trọng nhất trong 3 tháng đầu khi não và thần kinh của thai nhi bắt đầu phát triển.

khi nào nên bổ sung acid folic cho bà bầu
Mẹ bầu nên bổ sung acid folic ngay từ khi có dự định mang thai

5.  Cách bổ sung acid folic cho bà bầu

Acid folic là một loại chất dinh dưỡng rất cần thiết như vậy, nhưng không phải ai cũng biết bổ sung nó một cách đúng đắn, hiệu quả. Các mẹ cần nắm vững cách bổ sung acid folic, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

5.1. Bổ sung acid folic cho bà bầu từ thực phẩm

Trước hết, các mẹ nên bổ sung acid folic ngay từ những thực phẩm hàng ngày qua các bữa ăn. Các thực phẩm giàu acid folic như:

  • Các loại rau có màu xanh đậm: xà lách, cải xoăn, súp lơ, rau binat, măng tây,...

  • Các loại hạt: óc chó, hạnh nhân, đậu phộng, macca, hướng dương,...

  • Các loại hoa quả: Bưởi, cam, đu đủ, dưa vàng, bơ,...

  • Lòng đỏ trứng gà, gan động vật cũng là một nguồn acid folic dồi dào.

Tuy nhiên, lượng acid folic bổ sung qua thực phẩm so với nhu cầu tăng cao của thai kì, thì không thể đáp ứng được. Do đó, bà bầu được khuyến cáo uống các chế phẩm có chứa acid folic hàng ngày với các hàm lượng theo từng giai đoạn.

5.2. Bổ sung acid folic cho bà bầu từ thực phẩm chức năng

Nếu chế độ ăn uống hàng ngày của mẹ không đáp ứng đủ nhu cầu acid folic, mẹ nên tham khảo bổ sung thêm từ các loại viên uống thực phẩm chức năng
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Avisure mama bổ sung DHA, EPA, các vitamin và khoáng chất hỗ trợ tăng cường sức khỏe, hỗ trợ nâng cao sức đề kháng cho phụ nữ trước khi mang thai, trong khi mang thai và trong thời kỳ cho con bú
Tham khảo sản phẩm ngay tại đây: Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Avisure mama
Hoặc liên hệ: 1800 0016 để được giải đáp

6. Lưu ý khi dùng acid folic cho mẹ bầu

Khi bổ sung acid folic dành cho bà bầu, mẹ cần chú ý các vấn đề sau:

- Mẹ nên uống acid folic vào thời gian nghỉ giữa 2 bữa ăn 

- Mẹ bầu không nên uống acid folic và sắt vào buổi tối vì sẽ dễ bị mất ngủ

- Mẹ nên uống acid folic và sắt cùng với các loại thực phẩm giàu vitamin C như trái cây họ cam, nước ép cam để tăng hấp thu vào cơ thể

- Không nên uống acid folic với trà, cà phê, rượu,... bởi chúng gây cản trở hấp thu lẫn nhau.

- Không nên dùng acid folic cùng lúc với các loại thuốc kháng sinh nhóm tetracyclin hoặc thuốc kháng acid

- Để hạn chế tác dụng phụ gây táo bón của acid folic, mẹ bầu nên bổ sung thêm các thực phẩm giàu chất xơ vào thực đơn như các loại rau xanh, trái cây cùng với uống nhiều nước dự phòng táo bón.

- Thực hiện khám thai định kỳ, đầy đủ và đúng lịch hẹn để được bác sĩ thăm khám và phát hiện sớm các bất thường có thể xảy ra trong quá trình mang thai.

Như vậy, bài viết trên đã cung cấp cho mẹ những thông tin cần thiết về nhu cầu và liều lượng acid folic cần thiết cho bà bầu. Mẹ hãy bổ sung acid folic đúng liều, đúng cách và tham khảo ngay Avisure mama để thai kỳ của mẹ được trọn vẹn hơn. Nếu còn băn khoăn điều gì về sản phẩm hay những vấn đề sức khỏe khác trong thai kỳ, mẹ hãy gọi đến tổng đài Avisure 1800 0016 để được hỗ trợ.

Mang thai lần 2 tiêm uốn ván khi nào là đúng lịch?

Mang thai lần 2 tiêm uốn ván khi nào là đúng lịch?

Tiêm phòng uốn ván là điều cần thiết và bắt buộc đối với tất cả phụ ...
Chuyển dạ kéo dài là gì? Có ảnh hưởng gì đến mẹ bầu thai nhi không?

Chuyển dạ kéo dài là gì? Có ảnh hưởng gì đến mẹ bầu thai nhi không?

Sinh con là một hành trình đặc biệt, một trải nghiệm khó quên đối với các ...
Dư ối có nguy hiểm không? Lời khuyên hữu ích cho mẹ

Dư ối có nguy hiểm không? Lời khuyên hữu ích cho mẹ

Dư ối có nguy hiểm không, là vấn đề thắc mắc của nhiều chị em phụ ...
Thai 10 tuần tuổi phát triển như thế nào? Mẹ cần chú ý gì tại tuần thai này?

Thai 10 tuần tuổi phát triển như thế nào? Mẹ cần chú ý gì tại tuần thai này?

Thai nhi 10 tuần tuổi nặng khoảng 5 gam và đã hoàn thiện đầy đủ tay và ...
Những loại rau bà bầu nên ăn trong 3 tháng đầu, mẹ không nên bỏ qua!

Những loại rau bà bầu nên ăn trong 3 tháng đầu, mẹ không nên bỏ qua!

Trong chế độ ăn hàng ngày của phụ nữ mang thai có rất nhiều loại rau ...
DHA là gì và tại sao bạn cần nó?

DHA là gì và tại sao bạn cần nó?

DHA là tên gọi không xa lạ đối với mỗi chúng ta. DHA có vai trò ...
Thai nhi 19 tuần tuổi phát triển như thế nào? Những thay đổi ở cơ thể mẹ

Thai nhi 19 tuần tuổi phát triển như thế nào? Những thay đổi ở cơ thể mẹ

Thai nhi 19 tuần tuổi phát triển như thế nào? Thai 19 tuần là thời điểm ...
2
3
Đăng ký tư vấn sản phẩm
Nhận tư vấn miễn phí
Đặt hàng ngay

Nhận tư vấn miễn phí

Các tin bài khác
Chỉ số thai nhi 35 tuần như thế nào là đạt chuẩn
07/05/2025
9 lượt xem

Chỉ số thai nhi 35 tuần như thế nào là đạt chuẩn

Tuần thai thứ 35 là giai đoạn nước rút để thai nhi lấy đà cho quá trình chào đời sắp tới. ...
Cách uống vitamin tổng hợp và canxi cho bà bầu đơn giản và hiệu quả nhất
06/05/2025
713 lượt xem

Cách uống vitamin tổng hợp và canxi cho bà bầu đơn giản và hiệu quả nhất

Cách uống vitamin tổng hợp và canxi cho bà bầu là nên uống cách nhau từ 1-2 tiếng, tuân thủ liều ...
Hỏi đáp thai kỳ: Bầu ăn chua nhiều có sao không?
30/04/2025
18 lượt xem

Hỏi đáp thai kỳ: Bầu ăn chua nhiều có sao không?

Bà bầu thèm chua, nghén chua trong 3 tháng đầu thai kỳ là hiện tượng khá thường gặp. Tuy nhiên, bầu ...
Bà bầu ăn đu đủ chín gây sảy thai không? | Avisure mama
25/04/2025
534 lượt xem

Bà bầu ăn đu đủ chín gây sảy thai không? | Avisure mama

Bà bầu ăn đu đủ chín sẽ gây sảy thai là suy nghĩ của một số phụ nữ khi mang thai. ...
Uống nước dừa cho bà bầu đúng cách để tốt cho cả mẹ bầu và thai nhi
95 lượt xem

Uống nước dừa cho bà bầu đúng cách để tốt cho cả mẹ bầu và thai nhi

Uống nước dừa cho bà bầu đúng cách như thế nào để tốt cho cả mẹ bầu và thai nhi. Tất ...
Bà bầu nên ăn quả gì? Top 30 loại hoa quả mẹ bầu nên ăn trong thai kỳ
24/04/2025
313 lượt xem

Bà bầu nên ăn quả gì? Top 30 loại hoa quả mẹ bầu nên ăn trong thai kỳ

Bà bầu nên ăn quả gì luôn là câu hỏi được nhiều chị em mang thai quan tâm. Theo tổ chức ...
Đăng ký tư vấn

Nhận tư vấn miễn phí