Cách uống DHA cho trẻ sơ sinh thế nào cho vừa an toàn vừa hiệu quả? Mẹ hãy chú ý bổ sung DHA đúng độ tuổi, đúng liều lượng và đúng thời điểm để đảm bảo an toàn cho bé. Vậy chi tiết cách sử dụng DHA cho bé sơ sinh thế nào? Avisure sẽ chia sẻ ngay!
DHA giúp phát triển trí não cho bé và cả thể chất ngay từ giai đoạn sơ sinh. Theo khuyến nghị, liều lượng DHA cho trẻ sơ sinh từ 0 - 6 tháng tuổi cần khoảng 17 - 19 mg DHA trên mỗi 100 kcal lượng calo hàng ngày để đảm bảo sự phát triển toàn diện.
Khi bước vào giai đoạn 6 tháng - 2 tuổi, nhu cầu DHA tăng lên 100 - 150mg mỗi ngày, đây là thời kỳ quan trọng để trẻ phát triển không chỉ về tư duy mà còn về ngôn ngữ.
Đối với trẻ từ 2 - 8 tuổi, lượng DHA cần thiết là 200 - 250mg mỗi ngày để hỗ trợ trí nhớ, tăng khả năng tập trung cũng như tăng cường sức đề kháng và sức khỏe tổng thể. Việc bổ sung DHA đầy đủ trong từng giai đoạn sẽ giúp bé phát triển tối ưu cả về nhận thức lẫn thể chất.
Người dùng có thể xem thêm nội dung: DHA, EPA cho bé loại nào tốt hơn? Bổ sung thế nào là chuẩn?
Việc bổ sung DHA cho bé cần được thực hiện theo độ tuổi để đảm bảo hấp thụ tốt nhất.
Cách uống DHA cho trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi tốt nhất vẫn là bổ sung thông qua sữa mẹ. Mẹ cần bổ sung đầy đủ Omega-3, DHA qua chế độ ăn uống hàng ngày để bé có thể hấp thụ DHA tự nhiên từ sữa mẹ. Ngoài ra, sau 1 tháng tuổi bố mẹ có thể bổ sung dự phòng DHA bằng các sản phẩm bổ sung theo đường uống.
Nếu bé không bú sữa mẹ, bố mẹ lựa chọn các sản phẩm sữa bột có thành phần dha để bổ sung dha cho bé. Khi chọn sữa công thức, mẹ nên ưu tiên các sản phẩm có chứa DHA, ARA (Arachidonic Acid) và Choline để hỗ trợ phát triển trí não và thị giác cho bé.
Từ 6 tháng tuổi, bé bắt đầu ăn dặm, do đó, lượng DHA cần thiết có thể bổ sung qua thực phẩm giàu DHA hoặc các sản phẩm bổ sung DHA chuyên biệt.
Các nguồn thực phẩm giàu DHA cho trẻ nhỏ giúp hỗ trợ sự phát triển não bộ và thị giác có thể đến từ nhiều nhóm thực phẩm khác nhau.
Trong đó, cá béo như cá hồi, cá thu, cá trích và cá ngừ là nguồn cung cấp DHA dồi dào, giúp tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung. Bên cạnh đó, dầu ăn giàu Omega-3 như dầu ô liu và dầu hạt lanh cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bổ sung DHA cho bé.
Ngoài ra, mẹ có thể tăng cường dưỡng chất thông qua các thực phẩm khác như trứng, bơ, sữa, hạt óc chó và hạt chia, giúp bé hấp thụ DHA dễ dàng hơn, hỗ trợ hệ miễn dịch và phát triển toàn diện. Xem thêm: Mách mẹ TOP 4 thực phẩm giàu DHA nhất đối với thai nhi
Bên cạnh các thực phẩm giàu dha thì bố mẹ bổ sung dha cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ bằng các sản phẩm bổ trợ. Các dòng bổ sung dha nhỏ giọt cho bé là các loại sản phẩm được nhiều ba mẹ ưa chuộng và đánh giá cao. Tuy nhiên, khi lựa chọn các sản phẩm bổ sung ba mẹ cần lưu ý:
- Lựa chọn các dòng sản phẩm có nguồn gốc, xuất xứ uy tín, rõ ràng.
- Nên lựa chọn dòng sản phẩm có đầy đủ hoá đơn, giấy tờ chất lượng sản phẩm
- Các sản phẩm dha cho bé với nguồn nguyên liệu dầu cá sạch ở Nauy - Nơi cung cấp lượng dầu cá lớn, uy tín thế giới là điểm cộng mà ba mẹ có thể tham khảo.
- Mua các sản phẩm bổ sung dha cho bé ở những nơi uy tín chẳng hạn như cửa hàng mẹ và bé, nhà thuốc, quầy thuốc.
- Khi sử dụng cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng. Bổ sung đúng liều lượng hướng dẫn hoặc tham vấn ý kiến bác sĩ chuyên khoa.
Ngoài cách uống DHA cho trẻ sơ sinh, thời điểm bổ sung DHA cũng có ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng hấp thụ của trẻ.
- Buổi sáng: Là thời điểm lý tưởng để bổ sung DHA vì hệ tiêu hóa hoạt động tốt nhất. Mẹ nên kết hợp DHA với bữa sáng chứa thực phẩm giàu chất béo để tăng cường hấp thụ.
- Buổi tối: Có thể bổ sung DHA với liều lượng nhỏ để giúp bé ngủ ngon hơn. DHA có tác động tích cực đến hormone melatonin, giúp điều chỉnh nhịp sinh học và hỗ trợ giấc ngủ. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều vào buổi tối để tránh xảy ra tình trạng đầy bụng hoặc khó tiêu hóa.
Khi bổ sung DHA cho bé sơ sinh, cha mẹ cần lưu ý những điểm sau để đảm bảo an toàn và hiệu quả:
Không bổ sung quá liều vì có thể gây ảnh hưởng đến sự hấp thụ các chất dinh dưỡng khác. Dùng DHA quá mức có thể làm mất cân bằng Omega-3 và Omega-6 trong cơ thể, gây ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và khả năng chuyển hóa chất béo.
Một số sản phẩm có thể chứa thành phần gây tương tác với DHA, làm giảm hiệu quả hấp thu hoặc gây tác dụng phụ không mong muốn. Ngoài ra, việc kết hợp DHA với các loại dầu cá hoặc Omega-3 không phù hợp có thể dẫn đến dư thừa chất béo, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của trẻ.
Mỗi bé có nhu cầu dinh dưỡng khác nhau, vì thế một trong những cách uống DHA cho trẻ sơ sinh đúng là hỏi ý kiến chuyên gia trước khi quyết định bổ sung DHA. Trẻ sơ sinh có hệ tiêu hóa còn non nớt, nếu bổ sung không đúng cách có thể gây đầy bụng, tiêu chảy hoặc khó hấp thu.
_cr_400x250.png)
