Top 7 loại trái cây bà bầu không nên ăn là gì? Mẹ cần hạn chế ăn dứa, đu đủ xanh, táo mèo, ăn me, ăn hồng hay các loại quả có tính nóng để giữ thai kỳ khỏe mạnh. Vậy, những loại trái cây này ảnh hưởng thế nào đến thai kỳ? Cùng Avisure tìm hiểu qua bài viết sau:
7 loại trái cây bà bầu không nên ăn trong thai kỳ là gì? Mẹ cần tránh xa các loại hoa quả sau để giữ cho thai kỳ khỏe mạnh:
Đứng đầu danh sách 7 loại trái cây bà bầu không nên ăn là dứa. Dứa là loại trái cây chứa nhiều vitamin C và bromelain - một enzym gây kích thích tử cung co thắt. Mẹ bầu cần tuyệt đối tránh bromelain trong thai kỳ, đặc biệt là 3 tháng đầu để tránh co thắt tử cung, gây chuyển dạ sớm và sảy thai.
Vì thế, mẹ không nên ăn quá nhiều dứa trong thai kỳ. Nếu thèm, mẹ có thể ăn với lượng vừa phải, từ nửa quả đến 1 quả dứa mỗi lần. Ngoài ra, dứa có thể làm trầm trọng thêm tình trạng buồn nôn, ốm nghén ở các mẹ bầu 3 tháng đầu. Nên nếu mẹ đang gặp phải ốm nghén thai kỳ, mẹ không nên ăn dứa.
Bên cạnh việc đu đủ chín chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho thai kỳ, thì đu đủ xanh lại góp mặt trong danh sách những loại trái cây bà bầu không nên ăn. Bởi đu đủ xanh, đu đủ chưa chín có nhiều nhựa (hay còn gọi là latex) chứa các thành phần như papain, chymopapain. Các chất này có khả năng kích thích co bóp tử cung và dẫn đến các cơn chuyển dạ sớm. Đây là nguyên nhân mẹ bầu nên tránh ăn đu đủ xanh hoặc đu đủ chưa chín hoàn toàn, nhất là trong tam cá nguyệt đầu tiên.
Top 7 loại trái cây bà bầu không nên ăn không thể thiếu táo mèo. Táo mèo hay còn gọi là quả sơn tra, là loại quả giúp tăng cường tiêu hóa và cải thiện miễn dịch. Tuy nhiên, trong thai kỳ, táo mèo có khả năng kích thích cơn gò tử cung và gây chuyển dạ, sảy thai, thậm chí sinh non nếu tiêu thụ quá nhiều.
Trong dân gian, táo mèo là một vị thuốc Đông y có tác dụng thúc sinh trong những ca sinh khó. Vì vậy, mẹ bầu tuyệt đối không nên ăn táo mèo nếu không muốn gặp tình trạng sinh non.
Bà bầu không nên ăn loại trái cây nào? Câu trả lời là quả me. Me là loại quả có vị chua, tính axit cao, thường được mẹ bầu ăn để giảm nghén. Tuy nhiên, nếu mẹ ăn quá nhiều me sẽ gặp tình trạng viêm loét dạ dày và trào ngược.
Hơn nữa, lượng vitamin C dồi dào trong me có khả năng gây ức chế sự hình thành của hormone thai kỳ - hormone progesterone. Đây là nguyên nhân dẫn đến sảy thai và sinh non trong thai kỳ.
Một trong những loại trái cây bà bầu không nên ăn là quả hồng giòn. Tuy quả hồng có nhiều chất dinh dưỡng có lợi như chất xơ, vitamin A, vitamin C,... giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, nhưng nếu mẹ ăn quả hồng quá nhiều cũng gây ra một số ảnh hưởng xấu cho thai kỳ.
Quả hồng chứa nhiều tanin và pectin, đặc biệt là những loại hồng giòn, hồng chưa chín tới. Chất tanin có trong quả hồng có khả năng gây rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, khó tiêu hoặc thậm chí gây táo bón trầm trọng. Vì vậy, mẹ bầu cần cẩn thận khi ăn hồng, hoặc có thể lựa chọn loại trái cây khác tốt và an toàn hơn.
Quả đào là loại quả được xướng tên tiếp theo khi nói về top 7 loại trái cây bà bầu không nên ăn. Có nhiều lý do mà bà bầu nên kiêng ăn đào. Đầu tiên, quả đào là loại quả có tính nóng, nếu ăn nhiều mẹ bầu dễ bị chảy máu âm đạo và nóng trong. Đặc biệt, thời kỳ mang thai, cơ thể người phụ nữ có mức nhiệt cao hơn bình thường, nên việc ăn đào có thể dễ gây xuất huyết và sảy thai.
Thứ hai, quả đào thường có lớp lông mịn như tơ bao phủ bên ngoài. Bà bầu khi ăn nếu không cẩn thận dễ bị ngứa rát cổ họng, kích ứng và khó chịu, thậm chí nhiều trường hợp bị dị ứng nặng khi ăn cả vỏ đào. Vì vậy, bà bầu không nên ăn đào quá nhiều.
Một số loại quả có tính nóng như vải, mận, nhãn, chôm chôm, xoài,... đều là những loại trái cây bà bầu không nên ăn. Nguyên nhân chính là do việc tiêu thụ quá nhiều loại trái cây có tính nóng dễ gây nóng trong, nổi mụn, táo bón cho cơ thể, đặc biệt ở phụ nữ mang thai. Ngoài ra, những loại trái cây có tính nóng như vải, nhãn, chôm chôm,... thường có lượng đường cao, mẹ bầu ăn quá nhiều sẽ có nguy cơ gặp tiểu đường thai kỳ. Vì vậy, mẹ nên tránh ăn quá nhiều trái cây có tính nóng, mà hãy lựa chọn các loại trái cây thanh mát, ít ngọt hơn để thưởng thức trong thai kỳ.
Xem thêm:
7 loại trái cây bà bầu không nên ăn đều là những loại quả thường thấy, vậy mẹ bầu nên thay thế bằng những loại trái cây nào? Ăn loại trái cây nào tốt cho bà bầu?
Quả táo là một loại trái cây thay thế rất tốt, khi mẹ buộc phải hạn chế 7 loại trái cây bà bầu không nên ăn theo danh sách trên. Quả táo không những là nguồn chất xơ dồi dào cho mẹ, mà còn chứa nhiều vitamin C, vitamin A, kali và pectin. Ăn táo thường xuyên giúp hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh cho mẹ bầu, tăng cường miễn dịch và ngừa tiểu đường thai kỳ.
Ăn loại trái cây nào tốt cho bà bầu? Quả cam là sự lựa chọn tuyệt vời trong thai kỳ. Quả cam là nguồn vitamin C dồi dào, cùng với folate và kali, giúp bà bầu tăng sức đề kháng hiệu quả, giảm ốm nghén và ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
Quả cherry là một trong những loại trái cây bà bầu nên ăn để giúp duy trì sức khỏe, làn da trong thời kỳ mang thai. Cherry chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa antioxidants, có thể tăng cường sức mạnh của màng tế bào trước tổn thương, hỗ trợ hệ miễn dịch, duy trì sức khỏe của làn da, và giảm nguy cơ béo phì khi mang thai. Ngoài ra, quả cherry còn cung cấp melatonin - một chất giúp mẹ ngủ ngon và sâu hơn, đặc biệt tốt với những mẹ đang bị rối loạn giấc ngủ khi mang bầu.
Khi đã rõ 7 loại trái cây bà bầu không nên ăn, mẹ nên thay thế những loại quả đó bằng quả bơ. Bởi quả bơ là loại trái cây giàu dinh dưỡng, ngon lành và dễ ăn trong thai kỳ. Quả bơ chứa nhiều chất béo tốt, acid folic và choline giúp thai nhi phát triển não bộ và hệ thần kinh.
Quả chuối chín là loại trái cây bà bầu nên ăn trong thai kỳ, vì lượng kali cùng chất xơ dồi dào. Kali có trong chuối chín giúp mẹ có hệ tim mạch khỏe mạnh, ngăn ngừa nguy cơ tiền sản giật khi mang thai. Cùng với lượng chất xơ dồi dào, chuối chín giúp mẹ tiêu hóa tốt, hạn chế táo bón - triệu chứng thường gặp ở bà bầu.
Dâu tây là loại quả tốt và an toàn cho phụ nữ mang thai. Dâu tây chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi, bao gồm vitamin C, kali, folate và các chất chống oxy hóa. Mẹ ăn dâu tây thường xuyên giúp tăng sức đề kháng, hạn chế gốc tự do trong cơ thể và phòng ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi
Trong khi đu đủ xanh góp mặt trong danh sách top 7 loại trái cây bà bầu không nên ăn, thì đu đủ chín lại là một loại trái cây tốt, được các chuyên gia khuyến nghị nên dùng trong thai kỳ. Đu đủ chín chứa nhiều chất xơ và folate, giúp hạn chế táo bón, tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa và giúp thai nhi phát triển tốt não bộ và thần kinh. Mẹ có thể ăn đu đủ chín thường xuyên mà không lo ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Xem thêm:
Để đảm bảo an toàn cho thai kỳ của mình, khi lựa chọn trái cây, hoa quả để thêm vào thực đơn hàng ngày, mẹ cần tuân thủ các lưu ý sau:
- Gọt vỏ, rửa sạch trước khi ăn:
Trước khi ăn, mẹ nên rửa sạch và gọt vỏ trái cây để loại bỏ vi khuẩn, tạp chất hoặc thuốc trừ sâu nếu có. Mẹ có thể rửa sạch và ngâm trong nước muối khoảng 5 - 10 phút để loại bỏ hoàn toàn vi khuẩn có hại.
- Chọn trái cây tươi, chín tới:
Chị em nên lựa chọn các loại trái cây tươi, vừa chín tới, tránh trái cây để lâu, có dấu hiệu hư hỏng hoặc dập nát.
- Tránh trái cây đóng hộp hay ngâm muối, sấy khô:
Các loại trái cây đóng hộp, ngâm muối hay sấy khô thường chứa nhiều đường và hóa chất, làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ và các bệnh tim mạch ở bà bầu.
- Chia nhỏ khẩu phần ăn hợp lý mỗi ngày:
Mẹ không nên ăn 1 loại trái cây mỗi ngày mà nên phối hợp đa dạng các loại trái cây và chia nhỏ thành các khẩu phần ăn hợp lý. Việc phối hợp các loại trái cây tốt cho thai kỳ giúp mẹ có chế độ ăn đa dạng hơn và được cung cấp dinh dưỡng đầy đủ, toàn diện.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ:
Nếu mẹ đang có các bệnh lý nền như tiểu đường, huyết áp hay tim mạch,... mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để quyết định nên hay không nên ăn loại trái cây nào.
Như vậy, mẹ đã biết rõ 7 loại trái cây bà bầu không nên ăn và các loại trái cây tốt, nên ăn trong thai kỳ. Mẹ hãy chú ý đến chế độ dinh dưỡng của bản thân để chăm sóc sức khỏe thai kỳ thật tốt. Tham khảo ngay chuyên mục Dinh dưỡng của Avisure để biết thêm thông tin hữu ích khác.
Nhận tư vấn miễn phí
