Chuột rút khi mang thai tuần đầu là tình trạng co rút cơ đột ngột thường gặp ở đùi, bắp chân, bàn chân hoặc bụng gây cảm giác đau đớn hoặc không thể cử động. Vậy nguyên nhân gây chuột rút là gì? Chuột rút khi mang thai cảnh báo điều gì cho mẹ? Hãy tìm hiểu cùng Avisure qua bài viết sau.
Chuột rút khi mang thai là tình trạng co rút cơ đột ngột và gây đau đớn thường gặp ở cơ đùi, cơ bắp chân hoặc cơ bụng. Khi mang thai tuần đầu, chuột rút gây đau nhói, cứng cơ và thậm chí không thể cử động, đặc biệt hay gặp vào ban đêm hoặc khi mẹ thay đổi tư thế đột ngột. Tình trạng chuột rút sẽ tự hết sau vài phút hoặc để lại cảm giác đau âm ỉ ở bắp tay, bắp chân hoặc bụng.
Mẹ bầu bị chuột rút khi mang thai tuần đầu là điều bình thường nhưng mẹ cũng không nên chủ quan. Nếu thấy chuột rút thường xuyên kèm dấu hiệu bất thường, mẹ cần kiểm tra sớm để được bác sĩ tư vấn.
Bà bầu bị chuột rút khi mang thai tuần đầu có thể do thiếu canxi, magie, do nôn nghén, táo bón hoặc là do quá trình làm tổ của phôi thai trong tử cung.
Khi phôi thai di chuyển vào tử cung để làm tổ, lớp niêm mạc tử cung bị kéo giãn để tạo điều kiện cho phôi thai bám vào. Khi đó, mạch máu xung quanh tử cung bị kéo giãn, gây cảm giác co thắt nhẹ và chuột rút bụng khi mang thai tháng đầu. Mẹ có thể cảm nhận ngay cảm giác khó chịu và nặng nề ở vùng bụng dưới khi bị chuột rút bụng.
Tình trạng chuột rút khi mang thai tuần đầu thường xảy ra do cơ thể thiếu canxi, kali và magie. Khi mang thai, nhu cầu khoáng chất tăng cao để hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi. Nếu cung cấp không đủ cho thai nhi, cơ thể mẹ có xu hướng “rút” canxi, kali, magie từ người mẹ để ưu tiên truyền cho con. Từ đó, cơ thể mẹ bị thiếu hụt khoáng chất sẽ gặp tình trạng mất cân bằng điện giải và xuất hiện những cơn chuột rút thường xuyên.
Bà bầu bị nôn nghén nặng cũng là nguyên nhân gây chuột rút khi mang thai tuần đầu. Tình trạng ốm nghén làm cho cơ thể mất nhiều nước, các chất điện giải và dinh dưỡng, từ đó dẫn đến co thắt cơ và khiến mẹ bị chuột rút.
Nếu mẹ không uống đủ nước khi mang bầu sẽ làm cho cơ thể bị mất nước. Tình trạng thiếu nước dẫn đến mất cân bằng điện giải, co thắt cơ và gây ra chuột rút khi mang thai. Ngoài ra, thiếu nước còn dẫn đến táo bón, ảnh hưởng xấu cho hệ tiêu hóa của mẹ và làm tăng nguy cơ bị chuột rút.
Bà bầu bị táo bón do thay đổi hormone trong cơ thể, cũng là một nguyên nhân điển hình gây ra chuột rút khi mang thai tuần đầu. Táo bón tạo áp lực lên tử cung và vùng bụng, làm tăng nguy cơ bị chuột rút ở bà bầu. Việc mẹ thường xuyên rặn khi đi vệ sinh do táo bón cũng khiến vùng bụng bị căng cơ và co rút.
Chuột rút khi mang thai như thế nào? Bị chuột rút khi mang thai có nguy hiểm không? Theo các bác sĩ sản khoa, chuột rút khi mang thai tuần đầu thường là hiện tượng bình thường khi mang thai và không gây nguy hiểm gì cho sức khỏe thai kỳ của mẹ. Tuy nhiên, mẹ cần chú ý hơn khi chuột rút kéo dài và lặp lại thường xuyên. Đặc biệt, chuột rút kèm các dấu hiệu nguy hiểm như ra máu âm đạo, đau bụng dữ dội, sốt cao,... mẹ cần đến bệnh viện ngay để được kiểm tra và đánh giá sức khỏe để đảm bảo an toàn cho mẹ và thai nhi.
Ngoài ra, cơn đau chuột rút ở bụng cần được chú ý hơn vì có thể nhầm lẫn với một số tình trạng nguy hiểm như:
- Mang thai ngoài tử cung:
Chuột rút bụng khi mang thai tháng đầu có thể là dấu hiệu của tình trạng mang thai ngoài tử cung. Mẹ nên đến bệnh viện để kiểm tra sớm nếu thấy cơn đau chuột rút kéo dài và lặp lại thường xuyên.
- Sảy thai:
Nếu mẹ bị chuột rút ở vùng bụng, đau quặn kèm ra máu âm đạo thì cần đến cơ sở y tế ngay, có thể đây là dấu hiệu của sảy thai sớm.
- Tiền sản giật:
Tình trạng chuột rút kèm đau bụng dữ dội ở vùng bụng phía trên có thể báo hiệu nguy cơ tiền sản giật.
- Viêm đường tiết niệu:
Mẹ bầu bị viêm đường tiết niệu thường cảm thấy chuột rút bụng, kèm đau buốt khi đi tiểu, đau bụng dưới.
Nếu mẹ bị đau bụng chuột rút khi mang thai tuần đầu kèm theo các dấu hiệu bất thường trên, cần đến ngay cơ sở y tế để kiểm tra và được can thiệp sớm.
Nếu mẹ bầu bị chuột rút khi mang thai tuần đầu thai kỳ, hãy thử áp dụng một số cách xử lý tại nhà đơn giản sau:
- Chuột rút ở chân khi mang thai tuần đầu:
Nếu bị chuột rút ở chân, mẹ hãy duỗi thẳng chân và kéo căng cơ ngay lập tức. Mẹ kéo nhẹ bàn chân về phía người để giãn cơ trong vài phút. Sau đó, mẹ có thể massage nhẹ vùng bắp chân để các cơ được thư giãn và giúp máu lưu thông tốt hơn. Ngoài ra, mẹ nên thường xuyên tắm và ngâm chân với nước ấm để thư giãn cho toàn cơ thể và giảm nguy cơ chuột rút hiệu quả.
- Chuột rút bụng khi mang thai tháng đầu:
Khi chuột rút ở vùng bụng dưới, mẹ nên nghỉ ngơi, nằm nghiêng sang bên trái để giúp máu lưu thông tốt hơn. Mẹ có thể dùng túi chườm ấm để chườm bụng trong vài phút. Nếu cơn đau không thuyên giảm, mẹ hãy báo cho bác sĩ để được kiểm tra tình trạng sức khỏe.
Để phòng ngừa chuột rút khi mang thai tuần đầu, mẹ hãy thực hiện một số cách sau:
- Ngâm và massage chân trước khi ngủ:
Mẹ có thể ngâm chân bằng nước ấm và massage chân trước khi ngủ để thư giãn cơ bắp, cải thiện lưu thông máu và giảm nguy cơ bị chuột rút vào ban đêm.
- Tập thể dục nhẹ nhàng:
Mẹ nên thường xuyên tập thể dục để cải thiện sức khỏe. Những bài tập yoga cho bà bầu hoặc đi bộ 15 - 20 phút giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt hơn và phòng ngừa chuột rút.
- Hạn chế đứng lâu và ngồi vắt chéo chân:
Đứng lâu hoặc ngồi vắt chéo chân gây cản trở lưu thông máu tại chi dưới nên dễ gây ra chuột rút. Vì thế, mẹ hãy tránh đứng lâu và nên ngồi đúng tư thế để giúp tuần hoàn máu hiệu quả hơn và hạn chế co cơ. Mẹ có thể tìm hiểu những tư thế ngồi cấm kỵ khi mang thai để giảm thiểu nguy cơ trong suốt thai kỳ, ngoài ra sẽ giúp hạn chế chuột rút ở chân.
- Tắm nắng vào sáng sớm:
Mẹ bầu tắm nắng khoảng 15 - 20 phút vào sáng sớm mỗi ngày giúp tổng hợp vitamin D cho cơ thể để hấp thu canxi hiệu quả hơn.
- Uống đủ nước:
Mẹ nên uống đủ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày để cung cấp đủ nước cho cơ thể, tránh thiếu nước và mất cân bằng điện giải gây chuột rút khi mang thai tuần đầu.
- Bổ sung thực phẩm giàu canxi:
Mẹ nên bổ sung thực phẩm giàu canxi như sữa, trứng, cá, rau xanh,... vào chế độ ăn hàng ngày để cung cấp đủ canxi cho cơ thể, tránh bị chuột rút.
- Bổ sung thực phẩm giàu magie:
Một số thực phẩm như hạt hạnh nhân, óc chó, các loại đậu, bơ, ngũ cốc nguyên cám là nguồn thực phẩm chứa magie và kali dồi dào. Mẹ nên bổ sung các loại thực phẩm giàu magie và kali này để giúp hạn chế co cơ và chuột rút.
- Nằm nghiêng bên trái:
Nằm nghiêng bên trái là tư thế nằm tốt nhất cho bà bầu giúp lưu thông máu toàn thân được thuận lợi, giảm áp lực lên tử cung và tránh nguy cơ chuột rút hiệu quả.
Như vậy, mẹ đã biết các thông tin cần thiết về tình trạng chuột rút khi mang thai tuần đầu. Đây có thể là hiện tượng bình thường hoặc đang báo hiệu những thay đổi bất thường của cơ thể. Mẹ nên chú ý để xử lý và điều chỉnh kịp thời. Nếu còn thắc mắc gì khác, mẹ hãy tìm hiểu thêm các bài viết tại chuyên mục Mang thai an toàn của Avisure.
_cr_400x250.jpg)
