Vitamin tổng hợp cho bà bầu- 10 dưỡng chất thiết yếu

Vitamin tổng hợp là gì?

DHA có trong vitamin tổng hợp

DHA có một tên gọi khác là acid béo omega 3. Nó có vai trò cực kỳ quan trọng trong sự hình thành và phát triển tư duy của trẻ. Hơn thế nữa, nó còn tham gia vào quá trình phát triển hệ thần kinh và thị giác khi trẻ trong bụng mẹ. Chúng được hình thành từ những tuần thai kỳ đầu tiên và trải dài suốt 9 tháng 10 ngày.

Avisure mama là loại thuốc vitamin tổng hợp chứa DHA cho bà bầu

Từ các nghiên cứu quan sát thấy rằng, trẻ thiếu hụt DHA sẽ dẫn đến tình trạng chỉ số não bộ thấp, chậm lớn, phản xạ kém, khó học hỏi, tư duy chậm, mắt nhìn mờ từ trong bào thai. Não bộ và thị giác được hình thành và phát triển mạnh mẽ từ tháng thứ 4 của thai kỳ. Vì vậy, mẹ cần nắm bắt được thời điểm vàng để bổ sung DHA cho phù hợp.

Vitamin tổng hợp chứa canxi

Canxi là nguyên tố cấu tạo nên xương và răng cho trẻ. Khi mẹ mang thai, nhu cầu canxi tăng cao, khoảng 1000 miligam mỗi ngày. Canxi còn là nguyên tố tham gia vào nhiều chức năng như: điều chỉnh kênh tế bào, hoạt động co duỗi của cơ, truyền thông tin,…

Canxi có thể được bổ sung từ thức ăn, sữa hoặc thực phẩm bổ sung. Với nhu cầu cao trong thai kỳ, mẹ cần bổ sung canxi từ viên uống canxi kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý. Một số nguồn thức ăn chứa nhiều canxi như: hải sản, thủy sản, trái cây, rau xanh, các loại hạt ngũ cốc, sữa đậu nành,…Việc bổ sung viên canxi cần có sự chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ. Tuyệt đối không tự bổ sung theo kinh nghiệm

Thành phần sắt

Tình trạng thiếu sắt khi mang thai rất thường xuyên xảy ra ở phụ nữ có thai và ở độ tuổi sinh nở. Nghiên cứu chỉ ra rằng, cứ 10 mẹ mang thai thì có 1 mẹ bị thiếu máu do thiếu sắt. Trong khi đó, ở độ tuổi tương tự, nam giới có tỷ lệ thiếu sắt rất ít, không đáng kể.

Vitamin tổng hợp chứa sắt

Thông thường, thiếu máu do thiếu sắt ở phụ nữ có 2 nguyên nhân chính: mang thai hoặc có kỳ kinh nguyệt dài. Sắt là yếu tố cấu tạo nên tế bào hồng cầu. Mẹ cần bổ sung sắt để lấy máu nuôi thai nhi và sẽ có một lượng máu có thể mất đi khi sinh con.

Mẹ cần bổ sung khoảng 20-30 mg sắt mỗi ngày. Việc bổ sung sắt khá khó khăn nếu mẹ chỉ bổ sung qua thức ăn. Vì nó được hấp thu ở tỷ lệ rất nhỏ từ thức ăn. Vì vậy, mẹ cần chú ý bổ sung sắt từ các chế phẩm phù hợp để nâng cao hiệu quả sử dụng.

Folate cho bà bầu

Folate là hợp chất của acid folic, một loại vitamin B thiết yếu cho sự phát triển và tăng trưởng của trẻ. Folate có vai trò cấu tạo nên ống thần kinh, làm giảm nguy cơ dị tật cho trẻ sơ sinh. Một số dị tật do thiếu folate như: hở hàm, dị tật xương, đốt sống,…

Iod cho mẹ bầu

Không chỉ người lớn, mà trẻ sơ sinh cũng cần hấp thu một lượng iod. Iot cần thiết cho hoạt động cơ bắp, thần kinh, thính giác, sự trao đổi chất,…Đặc biệt hơn, nó còn tham gia vào sản xuất hoocmon tuyến giáp

Vitamin D 

Vitamin D có vai trò như chất mang, vận chuyển Canxi và làm tăng hấp thu canxi. Vì vậy, cả mẹ và bé đều cần vitamin D khi bổ sung canxi. Điều này giúp mẹ khỏe mạnh, nhanh hồi phục sức khỏe, tránh loãng xương sau sinh. Còn trẻ thì cứng cáp, khỏe mạnh và lớn nhanh.

Vitamin C

Vitamin C có vai trò làm bền mạch máu, thành mạch khỏe hơn và hình thành collagen. Bổ sung vitamin C còn tăng khả năng hấp thu của sắt. Vitamin C có rất nhiều trong rau, củ và quả: rau cải, súp lơ, cam, ổi, bưởi, chanh, xoài,…

Vitamin C có trong vitamin tổng hợp

Kẽm trong vitamin tổng hợp

Khi mang thai, mẹ cần bổ sung 10-15 mg kẽm mỗi ngày. Kẽm có vai trò điều chính hệ gen và duy trì cấu tạo protein. Vì vậy, mẹ nên bổ sung kẽm để đảm bảo sự phát triển và tăng trưởng toàn diện của trẻ.

=>>Xem thêm: Bà bầu uống vitamin tổng hợp lúc nào?

Chất xơ và chất lỏng

Khi mang thai, mẹ rất dễ bị táo bón. Táo bón có nhiều nguyên nhân, có thể do chế độ ăn uống không đủ chất xơ hoặc do tác dụng phụ của các vitamin, dưỡng chất. Vì vậy, chất xơ rất cần thiết cho mẹ bầu. Các loại rau, củ, quả chứa rất nhiều chất xơ tốt cho mẹ.

Chất lỏng điển hình là nước. Nước rất cần thiết cho mẹ bầu. Mẹ bầu nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Đồng thời, kết hợp thêm các loại nước ép, sinh tố trái cây giúp mẹ vừa khỏe, nước ối sạch và con không ngừng phát triển.

Tóm lại, bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu là cực kỳ quan trọng cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Chủ đề Vitamin tổng hợp là gì? Dưỡng chất thiết yếu có trong vitamin tổng hợp là gì? đã cung cấp nhiều thông tin hữu ích về những thủ lĩnh về sức khỏe. Chúc bạn đọc luôn vui vẻ và mạnh khỏe.