Vitamin tổng hợp là gì? Những vitamin tổng hợp và dưỡng chất thiết yếu nào quan trọng trong sự hình thành và phát triển của thai nhi cũng như mẹ mang thai. Bài viết sau sẽ giúp bạn tìm hiểu về vấn đề này.
Chế độ dinh dưỡng đa dạng và khoa học sẽ giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh. Chúng cung cấp những khoáng chất và vitamin thiết yếu cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của trẻ.
Vitamin tổng hợp là gì?
Việc bổ sung vitamin trước và trong quá trình mang thai rất quan trọng cho sức khỏe cả mẹ và con. Điều đó giúp giảm đáng kể nguy cơ tiền sản giật, dị tật thai nhi và sinh non. Không có nhiều nghiên cứu lâm sàng được thực hiện trên phụ nữ có thai. Tuy nhiên, dữ liệu thông tin về an toàn và hiệu quả của vitamin vẫn được các bác sĩ khuyên dùng.
Sự tổng hợp các nhóm vitamin và dưỡng chất giúp để hỗ trợ quá trình mang thai của mẹ khỏe mạnh hơn. Mẹ vẫn phải kết hợp với nguồn dinh dưỡng hàng ngày để cân bằng các dưỡng chất khác cho cơ thể. Tuyệt đối không thay thế tuyệt đối dinh dưỡng bằng viên uống vitamin tổng hợp.
DHA có một tên gọi khác là acid béo omega 3. Nó có vai trò cực kỳ quan trọng trong sự hình thành và phát triển tư duy của trẻ. Hơn thế nữa, nó còn tham gia vào quá trình phát triển hệ thần kinh và thị giác khi trẻ trong bụng mẹ. Chúng được hình thành từ những tuần thai kỳ đầu tiên và trải dài suốt 9 tháng 10 ngày.
Avisure mama là loại thuốc vitamin tổng hợp chứa DHA cho bà bầu
Từ các nghiên cứu quan sát thấy rằng, trẻ thiếu hụt DHA sẽ dẫn đến tình trạng chỉ số não bộ thấp, chậm lớn, phản xạ kém, khó học hỏi, tư duy chậm, mắt nhìn mờ từ trong bào thai. Não bộ và thị giác được hình thành và phát triển mạnh mẽ từ tháng thứ 4 của thai kỳ. Vì vậy, mẹ cần nắm bắt được thời điểm vàng để bổ sung DHA cho phù hợp.
Canxi là nguyên tố cấu tạo nên xương và răng cho trẻ. Khi mẹ mang thai, nhu cầu canxi tăng cao, khoảng 1000 miligam mỗi ngày. Canxi còn là nguyên tố tham gia vào nhiều chức năng như: điều chỉnh kênh tế bào, hoạt động co duỗi của cơ, truyền thông tin,…
Canxi có thể được bổ sung từ thức ăn, sữa hoặc thực phẩm bổ sung. Với nhu cầu cao trong thai kỳ, mẹ cần bổ sung canxi từ viên uống canxi kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý. Một số nguồn thức ăn chứa nhiều canxi như: hải sản, thủy sản, trái cây, rau xanh, các loại hạt ngũ cốc, sữa đậu nành,…Việc bổ sung viên canxi cần có sự chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ. Tuyệt đối không tự bổ sung theo kinh nghiệm
Tình trạng thiếu sắt khi mang thai rất thường xuyên xảy ra ở phụ nữ có thai và ở độ tuổi sinh nở. Nghiên cứu chỉ ra rằng, cứ 10 mẹ mang thai thì có 1 mẹ bị thiếu máu do thiếu sắt. Trong khi đó, ở độ tuổi tương tự, nam giới có tỷ lệ thiếu sắt rất ít, không đáng kể.
Vitamin tổng hợp chứa sắt
Thông thường, thiếu máu do thiếu sắt ở phụ nữ có 2 nguyên nhân chính: mang thai hoặc có kỳ kinh nguyệt dài. Sắt là yếu tố cấu tạo nên tế bào hồng cầu. Mẹ cần bổ sung sắt để lấy máu nuôi thai nhi và sẽ có một lượng máu có thể mất đi khi sinh con.
Mẹ cần bổ sung khoảng 20-30 mg sắt mỗi ngày. Việc bổ sung sắt khá khó khăn nếu mẹ chỉ bổ sung qua thức ăn. Vì nó được hấp thu ở tỷ lệ rất nhỏ từ thức ăn. Vì vậy, mẹ cần chú ý bổ sung sắt từ các chế phẩm phù hợp để nâng cao hiệu quả sử dụng.
Folate là hợp chất của acid folic, một loại vitamin B thiết yếu cho sự phát triển và tăng trưởng của trẻ. Folate có vai trò cấu tạo nên ống thần kinh, làm giảm nguy cơ dị tật cho trẻ sơ sinh. Một số dị tật do thiếu folate như: hở hàm, dị tật xương, đốt sống,…
Không chỉ người lớn, mà trẻ sơ sinh cũng cần hấp thu một lượng iod. Iot cần thiết cho hoạt động cơ bắp, thần kinh, thính giác, sự trao đổi chất,…Đặc biệt hơn, nó còn tham gia vào sản xuất hoocmon tuyến giáp
Vitamin D có vai trò như chất mang, vận chuyển Canxi và làm tăng hấp thu canxi. Vì vậy, cả mẹ và bé đều cần vitamin D khi bổ sung canxi. Điều này giúp mẹ khỏe mạnh, nhanh hồi phục sức khỏe, tránh loãng xương sau sinh. Còn trẻ thì cứng cáp, khỏe mạnh và lớn nhanh.
Vitamin C có vai trò làm bền mạch máu, thành mạch khỏe hơn và hình thành collagen. Bổ sung vitamin C còn tăng khả năng hấp thu của sắt. Vitamin C có rất nhiều trong rau, củ và quả: rau cải, súp lơ, cam, ổi, bưởi, chanh, xoài,…
Vitamin C có trong vitamin tổng hợp
Khi mang thai, mẹ cần bổ sung 10-15 mg kẽm mỗi ngày. Kẽm có vai trò điều chính hệ gen và duy trì cấu tạo protein. Vì vậy, mẹ nên bổ sung kẽm để đảm bảo sự phát triển và tăng trưởng toàn diện của trẻ.
=>>Xem thêm: Bà bầu uống vitamin tổng hợp lúc nào?
Khi mang thai, mẹ rất dễ bị táo bón. Táo bón có nhiều nguyên nhân, có thể do chế độ ăn uống không đủ chất xơ hoặc do tác dụng phụ của các vitamin, dưỡng chất. Vì vậy, chất xơ rất cần thiết cho mẹ bầu. Các loại rau, củ, quả chứa rất nhiều chất xơ tốt cho mẹ.
Chất lỏng điển hình là nước. Nước rất cần thiết cho mẹ bầu. Mẹ bầu nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Đồng thời, kết hợp thêm các loại nước ép, sinh tố trái cây giúp mẹ vừa khỏe, nước ối sạch và con không ngừng phát triển.
Tóm lại, bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu là cực kỳ quan trọng cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Chủ đề Vitamin tổng hợp là gì? Dưỡng chất thiết yếu có trong vitamin tổng hợp là gì? đã cung cấp nhiều thông tin hữu ích về những thủ lĩnh về sức khỏe. Chúc bạn đọc luôn vui vẻ và mạnh khỏe.
_cr_400x250.jpg)
