Việc đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho con nói chung, đặc biệt là bổ sung canxi cho bé 4 tuổi sao cho đúng cách luôn là vấn đề khiến nhiều ba mẹ băn khoăn. Avisure sẽ cùng ba mẹ tìm hiểu chi tiết cách bổ sung canxi cho bé thông qua chế độ dinh dưỡng ngay trong bài viết này.
Canxi đóng vai trò rất lớn trong quá trình con yêu phát triển. Việc bổ sung đầy đủ canxi cho trẻ 4 tuổi đem lại rất nhiều thành quả tuyệt vời cho sức khỏe con:
- Để bé yêu có hàm răng chắc khỏe, hệ xương phát triển bình thường, chiều cao tăng ổn định, việc bổ sung vi chất canxi là điều cực kỳ quan trọng.
- Canxi đóng vai trò thiết yếu cho các hoạt động và sự phát triển của bắp. Trẻ được cung cấp đủ hàm lượng canxi sở hữu cơ bắp khỏe mạnh, co giãn và đàn hồi tốt.
- Khoáng chất canxi là thành phần tham gia vào sự phát triển hệ miễn dịch của bé. Canxi giúp kích hoạt và thúc đẩy chuỗi phản ứng tiêu diệt các vi khuẩn, virus, tác nhân gây hại cho cơ thể con. Từ đó, canxi giúp nâng cao sức đề kháng, trẻ khỏe mạnh và hạn chế ốm vặt.
- Mẹ muốn bé yêu thông minh, ngoan ngoãn, trí tuệ tốt thì nhất định phải lưu ý bổ sung canxi cho bé 4 tuổi đúng cách, đủ liều lượng. Canxi tác động trực tiếp đến chức năng dẫn truyền thần kinh ở trẻ.
Ở mỗi độ tuổi, nhu cầu về dưỡng chất trong cơ thể trẻ sẽ có sự thay đổi ít nhiều. Thông thường, lượng bổ sung canxi sẽ càng lớn nếu độ tuổi trẻ càng cao. Dưới đây là tiêu chuẩn canxi cần bổ sung mỗi ngày cho bé theo khuyến cáo từ các chuyên gia dinh dưỡng Viện Hàn Lâm Nhi khoa Hoa Kỳ:
- Hàm lượng canxi cần thiết cho bé dưới 6 tháng tuổi là 200mg. Nguồn canxi chính trong giai đoạn này là từ sữa mẹ hoặc sữa công thức.
- Với trẻ từ 7 đến 12 tháng tuổi, nhu cầu canxi của bé sẽ dao động trong khoảng 260 mg mỗi ngày.
- Con yêu từ 1 đến 3 tuổi, mẹ cần bổ sung tới 700 mg canxi cho bé trong một ngày.
- Lượng canxi cho bé 4 tuổi đến 8 tuổi là 1000 mg mỗi ngày.
Phương pháp nào bổ sung canxi cho trẻ 4 tuổi đúng và đạt hiệu quả tối ưu? Cùng tìm hiểu 2 cách bổ sung canxi tốt nhất cho bé, được các y bác sĩ chuyên khoa khuyến khích hiện nay:
Ở giai đoạn 4 tuổi, cơ thể con cần lượng canxi rất lớn để thực hiện các hoạt động và phát triển. Mẹ nên bổ sung canxi cho bé thông qua các thực phẩm giàu canxi trong các bữa ăn.
- Các loại hải sản, tôm cua, cá là một trong những thực phẩm chứa rất nhiều canxi. Trung bình 100g tôm đồng sẽ có tới 1120 mg canxi, cá mòi chứa đến 350mg canxi, đáp ứng khoảng 35% nhu cầu canxi của cơ thể trẻ.
- Các loại đậu (đậu đen, đậu xanh,..) cũng là loại thực phẩm mẹ nên tham khảo. Mỗi cốc đậu sẽ chứa khoảng 37mg canxi, tương đương với gần 4% lượng canxi cần bổ sung cho con.
- Rau xanh và các loại củ là lựa chọn không thể thiếu khi nhắc đến thực phẩm bổ sung canxi hiệu quả. Chẳng hạn, một bông cải xanh hoặc một củ khoai có hàm lượng canxi khoảng 68 mg, đáp ứng từ 7 - 8 % nhu cầu canxi của bé.
- Bên cạnh các loại thực phẩm dùng để chế biến món chính, mẹ nên cho bé ăn trái cây thường xuyên. Một số quả cung cấp nhiều canxi như: Kiwi, cam, bưởi,...
Mẹ nên chế biến các món ăn đa dạng từ các thực phẩm bổ sung canxi trên cho bé. Cùng với đó, mẹ thay đổi liên tục các món khác nhau để khẩu phần ăn của con được phong phú, tăng khả năng hấp thụ canxi và các dưỡng chất khác cho bé.
Nhu cầu canxi cho bé 4 tuổi là khá cao. Để con không bị thiếu hụt canxi, bác sĩ khuyên mẹ nên kết hợp nhiều phương pháp cung cấp vi chất cùng lúc. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng với các loại thực phẩm có hàm lượng canxi cao, mẹ nên cho con dùng thêm các sản phẩm bổ sung canxi tốt cho bé.
Trong quá trình chọn lựa chọn sản phẩm “chân ái”, ba mẹ phải tìm hiểu kỹ càng về sản phẩm và thương hiệu. Sản phẩm phải có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, có kiểm định về chất lượng và độ an toàn tuyệt đối. Phương án tốt nhất, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi chọn mua sản phẩm.
Việc lựa chọn sản phẩm bổ sung canxi cho trẻ cần được lựa chọn kỹ càng, cẩn thận và phải theo sự chỉ dẫn của bác sĩ. Dưới đây là một số lưu ý cho bố mẹ khi lựa chọn các sản phẩm bổ sung canxi cho trẻ:
- Chỉ sử dụng các loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe bổ sung canxi có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.
- Sử dụng đúng liều lượng cho trẻ theo từng độ tuổi. Không sử dụng vượt quá liều sản phẩm.
- Nên dùng 1 sản phẩm bổ sung canxi cho trẻ. Không kết hợp nhiều sản phẩm cùng một lúc.
- Tham khảo theo sự khuyến nghị của bác sĩ.
Canxi là rất cần thiết dành cho trẻ 4 tuổi. Tuy nhiên, không phải cứ dùng nhiều là tốt. Ba mẹ cần bổ sung cho trẻ theo đúng hàm lượng, không mua nhiều loại canxi khác nhau cùng bổ sung. Đặc biệt, ba mẹ cần kết hợp bổ sung vitamin D3, K2 cho trẻ. Để mang lại hiệu quả tốt nhất.
Xem thêm:
Giải đáp thắc mắc: Cho trẻ uống canxi vào thời điểm nào trong ngày?
Trẻ uống canxi bao lâu thì ngưng? Có lưu ý gì khi bổ sung?
Bổ sung canxi cho bé 4 tuổi là một yếu tố quan trọng để giúp trẻ có thể phát triển xương và răng chắc khỏe. Ngoài việc bổ sung canxi từ thực phẩm trẻ cần thường xuyên tập thể dục để thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi một cách tốt hơn. Để biết thêm thông tin về vấn đề dinh dưỡng của con, mẹ tham khảo tại trang chủ Avisure hoặc liên hệ theo hotline 1800 0016 mẹ nhé.
_cr_400x250.png)
Nhận tư vấn miễn phí
_cr_400x250.jpg)
